Диетичното меню на Маги за 4 седмици и всеки ден е най-ефективният начин за отслабване у дома. Основните принципи на диетата трябва да се основават на правилната валута за седмицата, които са твърди и неизменни. Това име даде името на своя Създател, а не защото се основава на използването на известните кубчета бульон.

Диетата на Маги е обичана от много руски жени завършване: тя гарантира съответствие с много добри резултати. Диетата на Маги няма нищо общо с бульон от зарове. Да изглеждаш като кралица - всяка жена е мечта. Това е едно нещо, мечта, лежане на дивана и друго, преминало теоретично обучение, започнете практика, наречена диета Маги.

Диета на Маги - включва диета за отслабване

Феновете се хранят и са свързани негативно с гладуването, като хранителни стратегии за хранене. Диетата означава отделни храни от цял ​​свят. Както обикновено, реагира ли тялото на тази диета? Как да се храня? Колко дълго и какви резултати можете да очаквате? В тази статия ще разберем нюансите и ще се отървем от херния с помощта на яйца и извара.

Повечето седяха на такава диета с ентусиазъм, за да кажат, че тези килограми се топят много бързо и образът в очите й променя контурите си. По време на тази диета, ако смятате, че е възможно да се отслабнат 10-12 кг. Това бягане е свързано с различни оригинални загуби на тегло. Но има такава сила - и подводни камъни - прилично натоварване на тялото.

Предложена диета Маги, предназначена да принуди тялото да изгаря складирани мазнини, използвайки активни химически процеси.

Състои се от специален начин на храносмилателни продукти, които тялото изразходва повече енергия и започва да изгаря излишните си мазнини, променящи метаболизма. Диетата се понася добре, лесно се приготвя храна. Няма възрастова граница.

Диета Маги - отслабване според правилата на менюто

Тази диета включва строго меню и редица други правила:

  • Наблюдавайте количеството храна. Ако няма строги правила, те могат да се хранят по свое усмотрение;
  • Всяко месо трябва да е постно, агнешкото не. Не използвайте картофи сред зеленчуците;
  • Желателна физическа активност. Ако здравето позволява, винаги желателно - искате да отслабнете, а не да наддавате;
  • Обилен режим на пиене. Пийте около 2 литра на ден. Говорим за вода;
  • От напитки и кафе и чай. Само един грам захар;
  • Няма промени в списъка с продукти! Ако нещо от офертата сте алергични към просто пускане на продукта, не го замества;
  • Плодовете са позволени зрели манго, банани, грозде и фурми и смокини. Останалите са;
  • Допуска се недостиг, но само два часа след основното хранене. Можете да ядете моркови, краставици или салата;
  • Придържайте се стриктно към менюто. Не можете да обменяте дни и хранене;
  • Ако сте нарушили или хаотична диета отново в началото, през първия ден.
меню

Диета Маги - списък на разрешените храни в менюто

  • Плодове. Диетата трябва да включва мандарини, грейпфрути, портокали, киви, райска ябълка, ябълки, череши, киви и др. Яжте всички плодове и плодове, с изключение на забранените (вижте по-долу). Готвим ги само като картофи.
  • Риба, морски дарове. Пост (минтак, подметка, треска), скариди;
  • Питие. Чай и кафе без захар и мляко. 1 чаша кока диета;
  • Зеленчуци/билки. Яжте всякакви зеленчуци: моркови, тиквички, броколи, зелен фасул и др. в допълнение, разрешената консумация на замразени зеленчукови смеси. Може да се задушава, готви, пече, консумира сурово, за да се получи смути и се готви бавно на котлона. Основното нещо - без пържене и масло. Сварете във вода. Можете да добавите разрешени подправки;
  • Сладка. Бонбони без захар (рядко). Заместители на захарта (стевия, сироп от агава);
  • Хляб. Сушена ръж, пълнозърнест хляб. Или заменете хляба или триците (не повече от 30 g на ден);
  • Млечни продукти. Извара с ниско съдържание на мазнини (максимум 9%). Сирене (20% мазнини). Кисело мляко и кефир (въведете диетата, от 4 седмици);
  • Месо. Нискомаслено (варено, печено), няколко филийки кебап (рядко). Можете да ядете черва. Разрешено да готвите, печете, кипвате вода в двоен котел или в бавен котлон;
  • Птичи яйца. Ниско съдържание на мазнини, птици, яйца. Имате право да използвате продуктите;
  • Пипер. Сол, черен пипер, чесън, лук, черен пипер (без захар или нишесте), соев сос (без захар), лимон, желатин, балсамов оцет, джинджифил.

Днес искате да отслабнете по метода на желязо дамата се нуждае от желязо, за да оцелее 28 дни - 4 седмици. Ефективни резултати и осигуряват диета със световна слава. При тази строго нисковъглехидратна диета обемите всъщност се топят.

Диетата на Маги - списък със забранени храни в менюто

Зеленчуците за диетата се варят във вода, но бульонът не трябва да се консумира. Същото важи и за пилето. Не е възможно да се използват:

  • Сладки плодове (грозде, банани, фурми);
  • Картофи, боб;
  • Масло и други мазнини;
  • Гъби;
  • Захар и нейните производни.

Не пийте никакви алкохолни напитки. Те не само са калорични, но и стимулират апетита. Навреме диетата също се препоръчва да се откажете от тютюнопушенето, тъй като никотинът забавя всички процеси в тялото.

Диетата за отслабване със съвременен обрат представлява диетата с яйца и сирене, е много ефективен метод за освобождаване на човешкото тяло от прекомерни количества и мазнини. В случай на отклонение трябва да започнете отново. Ако искате да повторите режима отново, по-добре е да повтаряте 2 пъти 1 и 4 седмично.

Подходящо е да се постигне по-голям ефект в спорта. Но тези, които са стигнали до горещия край, очакват невероятни резултати. Ще трябва да смените гардероба, може би не един размер. Диетата не се основава на ограничаване на калориите и тези химични реакции, които се случват в тялото.

Диета Маги - противопоказания за диета

Яйцата са алергени, често предизвикващи реакция. Непоносимостта към този продукт не трябва да бъде диета. Основни противопоказания:

  • Чернодробни заболявания;
  • Бременност;
  • Атеросклероза;
  • Детска възраст.

Диетата на Маги - изглаждане на диетата

Трябва да завършите внимателно, без да претоварвате мазни и сладки храни. Менюто би се разнообразило, но постепенно. Можете да си позволите само 2-3 яйца през цялата седмица. Оставете грейпфрута за утре и общият им брой ще бъде намален. Няколко лъжички мед биха били добре дошли.

Настроението трябва да добави малко захар във вашето кафе и чай. Количеството зеленчуци също е възможно, а не намалено. Затегнете диетите за период по-дълъг от 4 седмици, това е невъзможно. В съответствие с диетата и след като излезете от нея, слушайте себе си. Може би вашата диета не е добра. Решението е да превърнете спорта в наслада и меню, което включва балансирано здравословно хранене. В крайна сметка всеки има право да избере най-доброто за себе си.

Board Maggi - меню за 4 седмици, маса

Готвенето за диета в продължение на 4 седмици се извършва на пара, печене или задушаване. Препоръчваме ви да поддържате активен начин на живот. Спете поне 8 часа на ден. Диетата е един от най-ефективните начини за отслабване у дома (тя ще ви помогне да отслабнете от 8 до 25 кг). само 28 дни.

Първата седмица

Понеделник

  • Закуска: 1-2 твърдо сварени яйца, половин грейпфрут или портокал.
  • Обяд: Един от следните плодове във всяко количество: ябълка, портокал, пъпеш, кайсия, круша, пъпеш, киви.
  • Вечеря: Постно варено месо (всичко, освен агнешко), като кайма.

Вторник

  • Закуска: 1-2 твърдо сварени яйца, половин грейпфрут или портокал.
  • Обяд: Варено пиле (може да се пече, кожата трябва да се отстрани!).
  • Вечеря: 2 варени твърдо сварени яйца, 1 грейпфрут (евентуално портокал), салата (домати, краставици, моркови, чушки, без довършване), 1 тост.

Заобикаляща среда

  • Закуска: 1-2 твърдо сварени яйца, половин грейпфрут или портокал.
  • Обяд: 1 тост, нискомаслено сирене, домати.
  • Вечеря: постно варено месо (всичко освен агнешкото), като кайма.

Четвъртък

  • Закуска: 1-2 варени твърдо сварени яйца и половин грейпфрут или портокал.
  • Обяд: Един от следните плодове във всяко количество: ябълка, портокал, пъпеш, кайсия, круша, пъпеш, киви.
  • Вечеря: Салата (домати, краставици, моркови, чушки, без довършване), постно варено месо (всички с изключение на агнешко), например кайма.

Петък

  • Закуска: 1-2 твърдо сварени яйца, половин грейпфрут или портокал.
  • Обяд: 2 варени меко сварени яйца, задушени или варени зеленчуци (моркови + зелен грах или боб + тиквички).
  • Вечеря: 1 цял грейпфрут (евентуално портокал), салата (домати, краставици, моркови, чушки, без довършване), филия, варена или печена риба.

Събота

  • Закуска: 1-2 твърдо сварени яйца, половин грейпфрут или портокал.
  • Обяд: Един от следните плодове във всяко количество: ябълка, портокал, пъпеш, кайсия, круша, пъпеш, киви.
  • Вечеря: Салата (домати, краставици, моркови, чушки, без довършване), постно варено месо (всички с изключение на агнешко), например кайма.

Неделя

  • Закуска: 1-2 твърдо сварени яйца, половин грейпфрут или портокал.
  • Обяд: Варено пиле (може да се пече, кожата трябва да се отстрани!), Домати, задушени или варени зеленчуци (моркови + грах или тиква + боб), 1 цял грейпфрут (можете да портокал).
  • Вечеря: Варени или задушени зеленчуци (моркови + грах или тиквички + зелен фасул).

Втората седмица

Понеделник

  • Закуска: 1-2 твърдо сварени яйца, половин грейпфрут или портокал.
  • Обяд: Салата (домати, краставици, моркови, чушки, без довършване), варено постно месо.
  • Вечеря: 1 цял грейпфрут (евентуално портокал), варени 2 варени яйца, салата (домати, краставици, моркови, чушки, без довършване).

Вторник

  • Закуска: 1-2 твърдо сварени яйца, половин грейпфрут или портокал.
  • Обяд: Салата (домати, краставици, моркови, чушки, без довършване), варено постно месо.
  • Вечеря: 1 цял грейпфрут (евентуално портокал), 2 варени меко сварени яйца.

Заобикаляща среда

  • Закуска: 1-2 твърдо сварени яйца, половин грейпфрут или портокал.
  • Обяд: Краставици, варени или печени.
  • Вечеря: 1 цял грейпфрут (евентуално портокал), 2 варени меко сварени яйца.

Четвъртък

  • Закуска: 1-2 твърдо сварени яйца, половин грейпфрут или портокал.
  • Обяд: 2 варени меко сварени яйца, нискомаслено осолено сирене, задушени или варени зеленчуци (моркови + грах).
  • Вечеря: 2 варени твърдо сварени яйца.

Петък

  • Закуска: 1-2 твърдо сварени яйца, половин грейпфрут или портокал.
  • Обяд: Варена риба (във всякакво количество).
  • Вечеря: 2 варени меко сварени яйца.

Събота

  • Закуска: 1-2 твърдо сварени яйца, половин грейпфрут или портокал.
  • Обяд: Варено постно месо, 1 цял грейпфрут (може и портокал), домати.
  • Вечеря: Плодова салата (пъпеш, мандарина, праскова, портокал, ябълка).

Неделя

  • Закуска: 1-2 твърдо сварени яйца, половин грейпфрут или портокал.
  • Обяд: Домати, задушени или варени зеленчуци (тиквички + зелен фасул), варено пиле (може да се пече, кожата трябва да се отстрани!), 1 цял грейпфрут (можете да портокал).
  • Вечеря: Домати, задушени или варени зеленчуци (боб + тиквички), варено пиле (може да се пече, кожата трябва да се отстрани!) 1 цял грейпфрут (можете да портокал).

Трета седмица

Понеделник

  • През деня яжте плодове (с изключение на банани, манго, грозде, фурми, смокини) в произволен брой.

Вторник

  • През деня яжте сурови или варени зеленчуци (с изключение на картофи) във всякакви количества.

Заобикаляща среда

  • През деня яжте плодове (с изключение на забранените) и зеленчуци (с изключение на картофи) във всякакви количества.

Четвъртък

  • През деня яжте варена риба (може да се готви за двойка) във всякакво количество, салата или китайско зеле, варени зеленчуци (с изключение на картофи).

Петък

  • През деня яжте постно варено или печено месо (с изключение на агнешко) или пиле, варени зеленчуци (с изключение на картофи) във всякакви количества.

Събота

  • През деня яжте плодове (с изключение на банани, манго, грозде, фурми, смокини) в произволен брой.

Неделя

  • През деня яжте плодове (с изключение на банани, манго, грозде, фурми, смокини) в произволен брой.

Четвърта седмица

Понеделник

  • За ежедневна употреба: една четвърт варено пиле (изключете кожата!) Или 4 филийки постно месо (печено или варено, 200 гр.), 1 кутия консервиран тон без масло!), 4 краставици 2 до 4 домата, 1 тост, 1 цял грейпфрут или портокал.

Вторник

  • През деня за ядене: 4 филийки постно месо (печено или варено, 200 гр.), 4 краставици, 3 домата, 1 препечен хляб, парче пъпеш, 1 грейпфрут или 1 портокал, избор на ябълка или круша: 1 ябълка или 1 круша.

Заобикаляща среда

  • През деня за използване: 1 супена лъжица нискомаслено извара, 200 г нискомаслено сирене, варени зеленчуци (с изключение на картофи), 1 препечен хляб, 2 до 3 краставици, 2 домата, 1 цял грейпфрут или портокал.

Четвъртък

  • През деня яжте: наполовина варено пиле (изключете кожата!), 1 краставица, 3 домата, 1 препечен хляб, 1 цял грейпфрут или портокал.

Петък

  • През деня яжте: 2 варени яйца, 3 домата, салата (домати, краставици, моркови, чушки, без довършване), 1 цял грейпфрут (можете да портокал).

Събота

  • През деня за ядене: 2 варени пилешки гърди, 100 г нискомаслено извара или сирене, 2 до 3 краставици, 2 домата, 1 препечен хляб, 1 чаша кисело мляко, 1 цял грейпфрут или портокал.

Неделя

  • През деня използвайте: 2 супени лъжици нискомаслено извара, 1 кутия консервиран тон без масло!), 2-3 краставици, 2 домата, 1 препечен хляб, варени зеленчуци (с изключение на картофи), 1 цял грейпфрут или портокал.

След кратко време балансът на марката ще намалее от 8 на 25 кг, в зависимост от това колко се е получил първоначално. Нямате опит с глад и можете да оставите броя на калориите на другите. Получете същия резултат в целта ще изчезне след известно време и ще спазва първоначалните принципи.