Скоростта, с която хранителните вещества и калориите от диетата се метаболизират, варира от човек на човек. Скоростта на метаболизма има много по-голям ефект върху телесното тегло, отколкото качеството на приема на храна.
Ако искате да отслабнете, трябва да промените диетата си и да научите тялото си да изгаря калории, да подобрите метаболизма си.
Базалният метаболизъм е важен за отслабването. Базалният метаболизъм всъщност е количеството енергия, от което човешкото тяло се нуждае, за да оцелее - за да покрие основните си функции и процеси. Според базалния метаболизъм вашият оптимален дневен енергиен прием се определя tако, така че да няма енергиен излишък, респ. нито недостиг на енергия.Метаболизмът всъщност е ефективността, с която тялото ви изгаря калории от диетата, която консумира.
Човешкият метаболизъм се забавя с възрастта. Едната е на трийсет, а друга на четиридесет. Всеки от вас трябва да намали дневния си прием на калории - jau в консумираната диета с увеличаване на възрастта и със същата физическа активност.
Кой има по-висока скорост на метаболизма, е в състояние да изгаря калории много по-ефективно (в по-големи количества) от някой, който има по-ниска скорост на метаболизма. Може би вече сте открили, че ако ядете здравословна и редовна диета за дълго време, нямате проблем с наднорменото тегло.
- ОТСТРАНЯВАНЕ НА НАДЕШИТЕ ТЕГЛО Как да отслабнете в менюто за по-бързо отслабване
- ОТСТРАНЯВАНЕ НА НАДЪРЖАВАЩАТА ТЕГЛО Как да отслабнете Прости съвети как да отслабнете и да не наддавате
- ОТСТРАНЯВАНЕ НА НАДЕШНОТО ТЕГЛО Как да отслабнете Когато искате да отслабнете, не забравяйте да 6
- ОТСТРАНЯВАНЕ НА НАДЕШНАТА ТЕГЛО Как да отслабнете Как да отслабнете намалете приема на мазнини
- Премахване на наднорменото тегло Когато искате да отслабнете, НЕ ЗАБРАВЯЙТЕ ТОВА ХРАНА