БРАТИСЛАВА, 30 януари (WBN/PR) - Два пъти в годината се справяме с излишни килограми повече от обикновено: преди летния сезон и след Коледа. Това не е изненада. Празничната диета и мързеливият режим се отразяват може би във всеки герой. Експертите съветват да се настроят след такова натоварване не само режим на хранене, но и пиене. Адекватният прием на течности помага за стартиране на метаболизма, детоксикация на тялото и в крайна сметка отслабване. Това е особено важно, ако сте включили редовно упражнение във вашите новогодишни решения. Не забравяйте и минералната вода. Те помагат за регенерацията на тялото и попълват минералите, които липсват в диетата в диетата.

пиене

Опитвате ли се да отслабнете с диети на знаменитости? Или просто изключихте сладкото от менюто и добавихте няколко порции плодове и зеленчуци? Без значение какъв тип диета изберете, приемът на течности е катализаторът, който ще ви помогне да постигнете целта си.

Винаги трябва да пиете, това всички го знаем. Експертите препоръчват да се пият около 2,5 литра течности на ден. „Трябва да увеличаваме количеството течности, които получаваме ежедневно по време на физическо натоварване - упражнения, туризъм или домакинска работа, както и по време на емоционално напрежение или стрес, или ако прекарваме време в отопляеми помещения“, съветва Карина Клемова от Карлови Вари Минерални Води. „Ние не включваме мляко и кисело млечни напитки, алкохол или кафе в режима на пиене“, добавя той. По време на отслабване можете да спестите от храна, чиста вода и минерална вода, напротив.

Достатъчно течности поддържат диетата по няколко начина. Най-известното е, че те спомагат за облекчаване на чувството на глад. Приемът на течности също играе важна роля за детоксикация на организма. С по-нисък прием на калории и подходящо подбрана храна (особено плодове и зеленчуци) започват процесите на прочистване в организма. Режимът на пиене ще осигури качествена екскреция.

През деня обаче полезните вещества, особено минералите, също напускат тялото. „Ваканционният режим, т.е. увеличеният прием на захар, тежките ястия и пиенето на алкохол, също води до голямо изгаряне на минерали в тялото. Следователно трябва да ги допълваме по време на новогодишната диета “, обяснява Карина Клемова. Минералните води са идеален източник. Минерали като магнезий, калций или калий се съдържат естествено в тях и се абсорбират в тялото много лесно. За тези, които свикват да грешат по време на диетата, имаме един добър съвет: „Ако усетите вкус към сладкото, загасете го с чаша ароматизирана минерална вода. Например, 100 ml "Mattonka", ароматизирана с нар, съдържа само 78 kJ, което е същото количество като в 30 грама пресни плодове ", разкрива Карина Клемова.

СЪВЕТИ ЗА ДИЕТНИ ДЕЦА: Няма значение кой минерал ще изберете. Изберете тези, които са посочени като умерено минерализирани, с балансирано минерално съотношение. Можете да пиете такива минерали без притеснения всеки ден. Те не само ще осигурят необходимата хидратация, но особено ще изритат тялото за правилно начало на по-здравословен начин на живот. Такава е естествената минерална вода Матони, която извира в девствената природа около Карлови Вари. През деня посегнете към по-голям пакет от 1,5 литра, пакет от 0,5 литра или 0,75 литра чанта е чудесен за упражнения или пътувания. Предлага се във всичките три нива на пенливо.

Препоръчителни цени на дребно:

Натурална минерална вода Mattoni 1,5 л 0,55 EUR Натурална минерална вода Mattoni 0,75 l 0,51 EUR Натурална минерална вода Mattoni 0,5 l 0,45 EUR Пенливи ароматизирани Mattoni 1,5 l 0,79 EUR Пенливи ароматизирани Mattoni 0,5 l 0,55 EUR