Вече сте опитали няколко диети, но не сте постигнали резултатите, които сте си представяли? Може би не си уцелил правилния. Голям хит днес е така нареченият Прекъсващ пост. Хората, които са избрали тази диета, силно я препоръчват.

Един от най-добрите варианти за хранене

Интермитентно гладуване - интермитентното гладуване или интермитентното гладуване в момента е революционен метод за отслабване. За разлика от обикновените диети, той не определя кои храни можете да ядете и кои не, както се посочва на timesofindia.indiatimes.com . Фокусира се върху времето, когато можете да се отдадете на храна. Според диетолозите този начин на хранене е чудесен начин да загубите излишни килограми. До края беше обявен за един от най-добрите варианти за хранене заедно със средиземноморската диета.

Най-често срещаният метод за периодично гладуване е 24-часовото гладуване поне един ден в седмицата или 16-часовото гладуване, където имате 8-часов прозорец, където можете да ядете. Основното предимство на тази диета е отслабването, като има предвид, че човек, който спазва постенето, е принуден да яде по-малко и тялото постепенно започва да получава енергия от мазнини.

Други предимства са намаляване на кръвното налягане, подобрява храносмилането и качеството на съня, повишава нивото на хормона на растежа в тялото, толкова по-бързо човек набира мускулна маса. Но дали този начин на хранене е за всички? НЕ!

всеки

Хора, за които постенето не е

Бременни жени

Ако сте бременна, това означава, че вече ядете за двама, дори ако се храните умерено. Бременните жени трябва да избягват периодично гладуване, както и всякаква диета. Те трябва да се фокусират върху здравословна и питателна храна, богата на витамини и минерали. Диетата им трябва да съдържа много плодове и зеленчуци.

Хора с хранителни разстройства

Тъй като периодичното гладуване изисква стриктно да следвате прозореца на диетата, тази диета не е подходяща за хора, които страдат или са имали проблем с хранително разстройство, булимия или анорексия в миналото. Проследяването кога могат да ядат може да бъде стресиращо за тях и може да отключи болестта. Тези хора трябва да се консултират с лекаря си, преди да изберат каквато и да е диета.

Пациенти с диабет тип 1

За хора с диабет тип 1, които са зависими от инсулин, може да бъде опасно да се поддържа периодично бързо, като има предвид, че редовната им диета е правило номер едно. За да поддържат правилното ниво на кръвната захар, те трябва да се хранят няколко пъти на ден на по-малки порции. Същото важи и за хората с нисък имунитет и други хронични здравословни проблеми, като рак.

Спортисти

Хората, които се занимават със спортове за издръжливост, трябва да избягват този начин на хранене, защото телата им се нуждаят от надеждни навременна доставка на хранителни вещества. Диетата им трябва да бъде балансирана, пълна с витамини, минерали и протеини.