диети

Броят на 12-годишните момичета се е увеличил с около сто и двадесет процента между 1996 и 2002 г. През последните години бизнесът за отслабване достигна съвсем ново ниво. Фигурите на изключително слаби хора в модни кампании и реклами често се преоборудват с компютър и представляват нереален символ на красотата. Резултатите от скорошно американско медицинско проучване показаха, че до осемдесет процента от десетгодишните момичета някога са диети. В Европа броят на младите и възрастните също нараства. Едностранното хранене и отказът от ядене води до сериозни здравословни усложнения. Ето най-лошата от най-лошите диети, която трябва да избягвате по дъга.

Кетодиета

За какво става дума: Същността на кетодиетата е повишена консумация на мазнини и намаляване на приема на въглехидрати от ориз, картофи или сладки храни до по-малко от петдесет грама на ден. Чрез бързото намаляване на приема на захар в тялото ви, молекулите, наречени кетони, започват да се образуват в кръвта ви. След това тялото започва да изгаря мазнини вместо захари.

Опасност: Намалявайки количеството на приетите захари до минимум, вие всъщност отнемате източника на енергия на тялото си. Ще започнете да усещате силна умора. Появяват се метаболитни нарушения, замаяност, неразположение, повръщане, лошо храносмилане, диария и загуба на мускулна маса.

Грейпфрутова диета

За какво става дума: Трябва да изядете един грейпфрут или да изпиете една чаша неподсладен пресен сок от грейпфрут преди закуска, обяд и вечеря. Освен това трябва да приемате само хиляда калории на ден, което е около половината по-малко, отколкото обикновено приемате. Препоръчително е да се яде сланина и яйца за закуска и месо и салата за обяд и вечеря. Трябва да спазвате диета от десет до дванадесет дни.

Опасност: Ядете твърде малко калории и твърде много месо и нездравословен бекон. Ниските калории и високият процент плодове ще ви накарат да отслабнете, но нездравословно. След диета с грейпфрут тялото ви ще остане изтощено и няма да научите никакви здравословни навици. След като приключи, почти сигурно ще напълнеете, защото неминуемо ще се върнете към по-висок калориен прием.

Диета с активен въглен

За какво става дума: Активният въглен се е използвал в миналото и днес за отстраняване на опасни токсини от тялото в случай на предозиране или отравяне. Това са овъглени парчета дърво и други органични продукти, които при нагряване се превръщат в пореста маса. Смутитата, напитките или специалните продукти за отслабване с активен въглен трябва да се отърват не само от токсините, но и от излишните мазнини.

Опасност: Редовното и често използване на активен въглен може значително да навреди на здравето ни. Ако приемате лекарства, съдържащите въглерод препарати могат да абсорбират активните вещества от лекарствата от тялото. В същото време препаратите с активен въглен „извличат“ важни витамини и минерали от храносмилателния тракт. Въглищата също могат да причинят запек и лекарите казват, че няма подходяща причина да го ядете или пиете редовно.

Диета със зелева супа

За какво става дума: Пригответе нискокалорична зелева супа по специална рецепта. Зареждате го в чиния три пъти на ден в продължение на една седмица. В допълнение към супата е разрешено да се консумират например нискомаслено мляко, банани и зеленчуци.

Опасност: Комбинацията от големи количества фибри и течности ще доведе до бързо отслабване. В същото време обаче може да се появи подуване и лошо храносмилане. Тази диета лишава организма от важни витамини и минерали, които обикновено получаваме от разнообразна диета. Той работи само за кратко време и може да бъде последван от значителен йо-йо ефект. Диетата също забавя метаболизма.

Бисквитена диета

За какво става дума: Дневният ви прием на храна ще бъде намален до шест бисквити и лека вечеря. Авторите на диетата препоръчват да ядете протеинови бисквити с високо съдържание на фибри през деня. Можете да вечеряте нискокалорично рано вечерта. Заедно трябва да приемате около хиляда и двеста калории на ден, като бисквитите съставляват половината от тях.

Опасност: Тази лудост от бисквитки ще лиши тялото ви от най-новите резерви от витамини и минерали. Не получавате почти никакви хранителни вещества в тялото си. Това бързо се отразява в повишена умора, отслабени нокти и коса, намалено качество на кожата и проблеми с храносмилането и изпразването. Дългосрочното спазване на бисквитената диета може да ви отведе до болничното легло поради липса на хранителни вещества.

Алкална диета

За какво става дума: Основната цел на тази диета е да се елиминират всички кисели храни от диетата. Тоест тези, които причиняват киселинна среда в тялото. Те включват месо, яйца, млечни продукти, пшеница и алкохол. Напротив, трябва да консумираме само алкални храни, особено плодове и зеленчуци.

Опасност: Привържениците на алкалната диета твърдят, че храната, която създава киселинна среда в нас, отслабва костите ни и ни прави по-податливи на различни заболявания. Въпреки това, нито един лекар или учен не е предоставил твърдение с достатъчно доказателства. С алкална диета можете да постигнете само метаболизъм и проблеми с храносмилането. След няколко седмици липсват витамини и минерали, които се намират главно в животински продукти, като витамин В12 или креатин.

Еднопосочната вреда на здравето

Кил, лимон или ориз. Ако са едностранчиви, всички те са еднакво вредни за здравето. Всяка диета, която ви позволява да ядете една храна или много малко количество храна, причинява дефицит на важни витамини и минерали. Освен това, когато се върнете към нормална диета след диета, има голям риск да спечелите дори повече, отколкото сте претеглили първоначално.

Съвет на редактора

Една от най-здравословните диети е средиземноморската диета. По време на този тип диета трябва да консумирате големи количества плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения, риба, птици, студено пресован зехтин и ядки. Диетата изключва полуфабрикати, бързо хранене, сладкиши и бял хляб. Следвайки принципите на средиземноморската диета, ще се научите да се храните здравословно, ще стартирате метаболизма си и ще излекувате тялото си, благодарение на достатъчното количество витамини. Все още можете да спазвате тази диета. Благодарение на него ще отслабнете здравословно и ефективно и няма опасност от йо-йо ефект.

Можете да прочетете повече за това как да живеете по-здравословно в декемврийско-коледния брой, в заглавието с харизматичната актриса Божидара Турзонова.