отслабнете

Алесандра Амброзио премахна брашното, гарнитурите и сладките лакомства от менюто си.

Отслабнете в бални рокли с триковете на известни звезди.

Алесандра Амбрози - без сладкиши или захари

Красивата топмодел и двойна майка се завърна на модния подиум след кратко време след раждането. Тайната му се крие във факта, че той премахна брашното и гарнитурите от менюто си - освен пълнозърнест ориз, и сладки лакомства. И той практикува честно. Подобните диети на Аткинсън и Дюкан се основават на подобен принцип. Значителното намаляване на захарта бързо ще повлияе на теглото ви, но диетолозите предупреждават, че подобно отслабване изобщо не е здравословно и когато започнете да се храните нормално, килограмите бързо ще се върнат.

Закуска: нискомаслено извара, пресни зеленчуци

Закуска: постна шунка

Обяд: пилешки гърди на скара, задушени броколи

Водя: нискомаслено ацидофилно мляко

Вечеря: риба тон в собствен сок, задушен зелен фасул

Джим Кери вярва в доматите

Когато Филип Морис трябваше да свали няколко килограма, преди да заснеме комедията „Обичам те“, комикът спазва драстична диета, по време на която пие само доматен сок, вода и приема витамини. Не е нужно да бъдете толкова малтретирани, но можете да бъдете вдъхновени от актьори.

Доматите имат много ниска енергийна стойност, 100 грама от тези плодове крият само около 73 kJ. Те също имат значителен здравен бонус - те предпазват клетките ви от рак. Те са източник на цинк, калий и фибри. Не се придържайте обаче към доматената диета повече от 3 дни, тя не е много здравословна. По това време обаче ще се отървете от изпъкналия корем.

Закуска: един домат и малко обезмаслено коктейл Греъм ИЛИ два домата

Закуска: чаша доматен сок

Обяд: доматена салата с маслини, краставица и постна шунка ИЛИ доматена супа с нискомаслено твърдо сирене

Водя: чаша доматен сок

Вечеря: омлет от две яйца и нарязани домати ИЛИ салата от капрес с нискомаслена моцарела

Снимка: Profimedia.sk

Дженифър Лопес - Не комбинира храна

Въпреки че много жени завиждат на извивките й, певицата и актриса признава, че понякога трябва да отслабне. Тогава се казва, че разчита на доказаната си диета - има само един вид храна, зеленчуци или плодове през целия ден. Не ги комбинира помежду си.

Монотонната диета се препоръчва и от фитнес треньорите, за да събуди метаболизма, но не в толкова строга форма - един ден можете да ядете например различни видове бобови растения, на другия ден варено птиче месо и други подобни, но не трябва да пазите диета за повече от пет до седем дни.

1 ден: зеленчуци

Ден 2: варен ориз, за ​​предпочитане пълнозърнест