крият

Чували ли сте понятието „постно затлъстяване“? Това е състояние, когато човек изглежда слаб и твърд на пръв поглед в облеклото, но в действителност тялото му е дебело и слабо. Точно тогава говорим за тънък респ. скрито затлъстяване.

Какво е постно затлъстяване?

Хората, страдащи от постно затлъстяване, имат малка част от мускулите в тялото за сметка на мазнините. Отвън тези хора изглеждат добре, но става въпрос за камуфлаж. Веднага след като човек се съблече, например по бельо или бански, всички тези недостатъци се разкриват.

,За много хора, които изглеждат тънки и спортни отвън, със сигурност никога не бихте казали, че телата им всъщност изглеждат отпуснати с дебели подложки вместо с мускули, когато се събличат.

Теглото на човек е подвеждащо число

При постно затлъстяване е важно да се подчертае, че теглото на човек е напълно подвеждащо число. Това означава, че двама индивиди с еднакво тегло и различни количества мазнини и мускули в тялото никога няма да изглеждат еднакво.

Какви са причините за постно затлъстяване?

1) От дълго време не се занимавате активно с нито един спорт и движение

Ако не спортувате редовно, не ходите на разходки, респ. можете да кажете, че се движите почти никога, тялото ви няма достатъчно ресурси за изграждане на активна телесна маса - мускули. Мускулите в тялото на човек ускоряват метаболизма и изгарят мазнините. Така че, ако нямате мускули, мазнините ви няма какво да изгарят и това води до постно затлъстяване.

2) Имате липса на протеини във вашата диета

Ако не ядете сирене, извара, яйца, месо, риба и други храни, богати на протеини, това също може да причини постно затлъстяване. Протеинът е основният градивен елемент на мускулите и след като тялото няма къде да го вземе, то дори не може да изгради мускули.

3) Често спазвате драстични диети (морков, ананас, нискокалорична диета и други)

Въпреки че тези диети обещават бърза загуба на тегло, те не са устойчиви в дългосрочен план. Тази диета е с ниско съдържание на хранителни вещества, необходими за изграждане на мускули и поддържане на здраво тяло. Това не само ще се отрази негативно на вашето здраве, но по този начин ще доведе и до постно затлъстяване.

С драстичните диети не само се отървавате от мазнини, но и мускулна маса, в по-голяма степен. Мускулите са двигателят на метаболизма и мазнините се разграждат само от мускулите.

Концепцията за постно затлъстяване може да бъде тясно свързана със съвременния начин на живот, при който хората безглавно се впускат в някакви гарантирани и чудодейни диети. В дългосрочен план тези диети водят само до забавяне на метаболизма, когато тялото започва да съхранява мазнини в т.нар. по-лоши времена.

Щом тялото ви е доминирано от мазнини, изглеждате страхотно по дънки, но банският и бельото в крайна сметка ще ви разкрият.

Как да се борим с постно затлъстяване?

Чувствате ли, че страдате от постно затлъстяване? След това трябва да се направи нещо по въпроса. Опитайте тези съвети:

  • Започнете да се храните балансирано, богато на протеини, здравословни мазнини и сложни въглехидрати,
  • ограничете захарите, изкуствените подсладители и промишлено преработените храни,
  • научете, че храната не е ваш враг и просто яденето на ананас не е правилният път към здрава и твърда фигура.