захарта

Захарта също може да помогне за изгарянето на енергия, но това зависи от вида.

Опитвате ли се да отслабнете и не можете да спечелите битката за сладък глад? Тогава ще бъдете доволни от следващото съобщение. Според експерти, в опит да изхвърлите няколко килограма, не е нужно да премахвате яростно цялата захар от менюто веднага. Според няколко проучвания консумацията на храни с високо съдържание на захар не е свързана с наднормено тегло или по-висок ИТМ. Напротив, високият прием на захар често се свързва с по-ниски стойности на индекса, т.е. по-слаба цифра.

Резултатите от някои проучвания показват, че особено простите захари, особено фруктоза и захароза, стимулират нервната система и увеличават енергийните разходи. Разбира се, това не е така, ако избухвате.

"Това явление зависи от количеството консумирана захар. При дълготраен прекомерен прием на въглехидрати, особено прости захари, излишната захар в организма се превръща в мазнини за съхранение, главно поради производството на хормона инсулин." каза гастроентеролог и диетолог MUDr. Питър Минарик.