Хранителни стойности:
-
1 порция/бр/g/ml 1 порция съдържа: 327 калории 67 g въглехидрати 10 g мазнини 15 g протеин
Описание:
Тези овесени ядки не са просто „добри“, а напротив, тези овесени ядки са вкусни! Една от най-добрите комбинации, които някога съм правила! 😉 😉
Кленов сироп! За ядки! Червен оранжев! Освен това те ще измислят ароматна, свежа и здравословна закуска с червени портокали.
СЪВЕТ: Вместо пара ядки можете да използвате пекан + добавете за чаена лъжичка семена от чиа или лен.
Сурови материали:
малък червен оранжев
шепа накълцани бразилски ядки
Приближаване:
Доведох млякото да заври в тенджерата и добавих овесените ядки (ако добавяте семена от лен или чиа, добавете го сега). Разбърках, докато започнаха да се уплътняват. След това добавих 1/2 от червен портокал, който нарязах на по-малки парчета. Когато овесените ядки поеха цялата течност, аз ги отстраних от пламъка. Накрая смесих кленов сироп, канела, джинджифил и бразилски орехи.
Слагам останалия портокал върху готовата каша. Можете да поръсите с допълнителна доза нарязани пара ядки, или да налеете сироп и т.н. ...
Маратонки Air Force 1 във втория ни магазин!
Следващия Фитнес Рецепти
Кремообразна каша от екзотичен черен ориз
Аз съм от типа хора, които заспиват всяка вечер с идеята да приготвят отново нещо вкусно и ново за закуска. Това е любимата ми част от деня, на която обръщам много внимание. Обичам да се събуждам, знаейки, че ме очаква фантастична закуска, на която мога да се насладя с чаша качествено кафе.
Ако искате да правите млечен ориз, тази версия може да изведе вашата любима рецепта на по-високо ниво - от гледна точка на вкус, но и хранително.
Черният ориз изисква по-продължителна подготовка от обикновения бял ориз. Вари се около 60 минути, но си заслужава! Той е източник на антоцианини (вещества със силно антиоксидантно действие), витамин Е, желязо, фибри и протеини. Той е естествено без глутен и лесно смилаем.
Мога да кажа със сигурност, че определено ще ви хареса и че ще го подготвяте редовно. 🙂