- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, колко често мога да ям овесени ядки, ако искам да се отърва от мазнините и да ги заменя с мускули ? Ям техните 3 супени лъжици с ядки или плодове и кисело мляко за закуска около половин час след анаеробни упражнения. Харесваме ги много и бих могъл да ги ям всеки ден за закуска
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Така че взимам около 90 грама за закуска и около 60 грама преди тренировка и не виждам, че бих напълнял от тях, а и лесно напълнявам: D Така че не мисля, че качвам много люспи ... и ги благославям. Така
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Взимам ги ежедневно в 9:00 и без никакви проблеми.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Е, ям люспи на закуска, тук-там се случва да хапна нещо друго, но по време на дъното се опитвам да сменя храната като обяд.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Е, закуската трябва да е разнообразна, но не е добре всеки ден да имате едно и също нещо. Например, седмица можете да ядете люспи, седмица отново някои умове и след това да редувате хляб в понеделник с шунка, сирене, зеленчуци, мляко, след това отново във вторник ум и други подобни. Има много варианти на закуска. Достатъчно.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
може би, те все още съдържат фибри и тук се хранят само бактерии в червата, чух, че канелата помага срещу подуване на корема, не се опитах, но кой знае .
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Може да ме надуе от овесени ядки. Ям ги само защото ме надува и искам да се отърва от него и чух, че са полезни за храносмилането. така че тогава не знам: D
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Благодаря ти Мира, ям и други зърнени храни освен елда (вкусна) и други неща, които споменахте. Но най-вече просто го подслаждам с плодове и кисело мляко. Бихте ли ми посъветвали някаква здравословна зърнена каша за закуска ? От време на време грисът би пробождал здравословно. Моля, ако знаете рецепта без мляко, не я пия
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Люспите са хубави и се опитайте да разширите асортимента с други видове. Ще откриете други вкусове, които ще ви привлекат и ще разнообразят менютата ви и ще добавят много минерали и други вещества. Опитайте каша от натурален ориз, ечемичени люспи и зърнени култури, пшеница, елда, царевична крупа, пшенични люспи, ръжени люспи. Можете да ги комбинирате и ще откриете страхотна каша. Кашата трябва да се готви според твърдостта на зърнените култури до 20 минути до 2 часа и съотношението вода към зърно трябва да се избере според времето на кипене и крайната плътност.
Подправете със зеленчуци, печени семена, бобови растения и от време на време сухи зърна. мляко и малц. Плодовете в комбинация със зърнени храни могат да набъбнат.
Такова меню ще ви задоволи и то е път към симетрична фигура и добро здраве.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
здравейте, количеството люспи е подходящо за закуска. Но можете да сложите и олово, ако ви харесва. Аз също съм на люспи. сутрин, впечатление вечер: първо запържете лука за известно време, добавете овесените ядки и яйца. По-рано ги ядях с мляко, конфитюр, ядки, понякога кисело мляко, но буквално ме боля корема. Здравейте
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
хей без упражнения вече нямаше да се събудя. Знам, че трябва да сте аеробни на празен стомах, но може би няма значение