тези

Знаете ли, че:

Бадеми

Знаете ли, че:

  • бадемите вероятно произхождат от Азия и Северна Африка, те процъфтяват само в райони със средиземноморски климат?
  • бадемите имат високо съдържание на витамин Е, който е много силен антиоксидант, предпазва ни от рак, намалява риска от болестта на Алцхаймер и сърдечни заболявания?
  • препоръчителната дневна доза бадеми е 25-30 грама (една шепа)?

Можете също така да направите вкусни торти или десерти от бадеми. Опитайте се да се мотивирате с тези бадемови рецепти например.

Знаете ли, че:

Гинко можете да го консумирате под формата на чаени напитки или като част от витаминни добавки. Сред другите билки в подкрепа на проницателния ум можем да споменем например женшен.

3. Вода и чист въздух

Знаете ли, че:

Трябва да избягваме да пием кафе в големи количества. Напротив, една или две чаши качествено кафе на ден стимулират и значително подпомагат тялото и особено паметта, поддържайки ума и паметта свежи. Основният ефект на кофеина върху тялото е мозъчен кръвоток. Кафето стимулира дейността на сърцето, нервите, бъбреците и мускулите, повишава свежестта, бдителността, когнитивните способности и физическата издръжливост.

Знаете ли, че:

Остър ум в здраво тяло

Въпреки това, без подходяща диета, дори и най-взискателните упражнения губят своите ефекти. Здравето и фитнесът започват и завършват с диетата. Ако имате нужда от съвет как да се храните правилно, нашите експерти с удоволствие ще ви помогнат и ще ви направят специално пригодени менюта.