дали

Често спорим дали консумацията на енергийни напитки няма отрицателно въздействие върху човешкото тяло. Ние се фокусираме върху състава и веществата, които съдържа напитката. Тауринът е неразделна част от повечето енергийни напитки и също е обект на различни спорове относно неговата вредност.

Какво представлява тауринът?

Тауринът принадлежи към групата на несъществени аминокиселини, което означава, наред с други неща, че тялото ни може да го синтезира от други вещества, по-специално от аминокиселините метионин и цистеин. Тауринът се среща естествено в млякото и млечните продукти (особено в изварата и твърдите сирена), картофите, ориза, има го и много в зърнените зародиши и, разбира се, в месото. Ролята на таурина в биохимичните процеси в организма отдавна е относително подценявана и едва през последните години е доказано, че той има редица важни роли в човешкото тяло - напр. влияе и регулира сърдечния ритъм, поддържа правилния обем на клетките, участва в регулирането на трансфера на калций, влияе на мозъчните процеси под. Други употреби на таурин, напр. при лечението и профилактиката на някои заболявания, както и повишеното физическо и умствено натоварване все още е обект на изследване. Въпреки че тауринът е едно от веществата, които тялото може да произведе, въпреки това изглежда, че е полезно при повишено физическо натоварване, поради увеличените загуби, да помогне на тялото с „външни запаси“.

Тауринът е естествен продукт, което не означава, че той няма странични ефекти. Проучванията показват, че тауринът, съдържащ се в хранителните добавки, няма значителни странични ефекти, но има случаи, при които са възникнали определени здравословни усложнения. Ако получите някакви нежелани реакции, докато приемате таурин, трябва да уведомите Вашия лекар.

Преглед на страничните ефекти на таурина

Хората често приемат, че естествените продукти не могат да имат странични ефекти, но на това не може да се разчита. Всяка хранителна добавка с лечебни свойства може да има странични ефекти. Въпреки че тауринът има малко идентифицирани и потвърдени странични ефекти, все още е възможно да се появят нови, неизвестни. Превишаването на дневния прием от 5000 mg таурин може да включва например диария, централна мозъчна депресия или краткосрочно увреждане на паметта.

Непотвърдени случаи

Проучванията не показват значителни странични ефекти при добавянето на таурин. Само в един случай се е развила енцефалопатия (голямо мозъчно заболяване) при културист, който е приемал голяма доза таурин в комбинация с инсулин и стероиди. По този начин не е възможно да се определи дали мозъчното заболяване е причинено от таурин, или други лекарства, или дори други фактори. Влошаване на биполярното разстройство също е съобщено при мъж, който е пил няколко кутии енергийна напитка, съдържаща таурин. Отново причината за този проблем не е ясна.

Размисли за страничните ефекти на таурина

Може да изпитате някои или всички странични ефекти на таурина. Винаги трябва да се уверите, че Вашият лекар е информиран за Вашето състояние, за да може той или тя да открие възможните нежелани реакции на Таурин. Тауринът не винаги може да е виновен, важно е да имате правилна медицинска диагноза и да намерите подходящо лечение.

Важни предупреждения и предупреждения

  • Бременност и кърмене: Няма достатъчно информация за безопасността на таурина по време на бременност и кърмене. Затова избягвайте да го използвате.
  • Биполярно разстройство: Има някои опасения, че твърде много таурин може да причини по-лошо биполярно разстройство. В един случай, 36-годишен мъж с адекватно контролирано биполярно разстройство е бил хоспитализиран със симптоми на мания, след като е консумирал няколко кутии енергийна напитка, съдържаща таурин, кофеин, инозитол и други съставки (Red Bull Energy Drink) в продължение на 4 дни. Не е известно дали това е свързано с таурин, кофеин, инозитол, други съставки или някаква комбинация от съставки.

Взаимодействие на таурин с други вещества

Приемът на таурин може да намали нивата на литий в организма. Това може да увеличи липсата на литий в организма и да причини сериозни странични ефекти. Ето защо, говорете с Вашия лекар, преди да използвате този продукт, ако трябва да приемате и литий. След това трябва да се промени дозата на лития.

Следователно тауринът е вреден за енергийните напитки?

Някои научни изследвания показват, че тауринът няма отрицателно въздействие върху човешкото тяло - други твърдят друго. Ще оставя мнението за вредността на таурина на вас. Решихме обаче, че нашата енергийна напитка BOSS няма да съдържа тази съставка (както не съдържа аспартам). Поради липсата на този компонент, според нас енергийната напитка BOSS е по-здравословна от другите напитки в състезанието.

Противоречието с вредните вещества в енергийните напитки се засилва от друг компонент: аспартам. Бих искал да се спра на това в следващата статия.