Правилното хранене, модификация на диетата, диета

Сърдечна диета

диета отслабване

Сърдечната диета е за мъже и жени от всички възрасти. Пазете тази сърдечна диета пет дни, но все пак можете да се придържате към избора си на храна. Храните, които трябва да ядете по време на тази диета, предотвратяват артериосклерозата. . Основните храни в тази диета са морска риба, ябълки, чесън и лук. Морските риби не съдържат мазнини и съдържат много витамин А. Ябълките съдържат пектин и витамин С. Чесънът има за задача да почиства кръвоносните съдове и да регулира правилния кръвен поток. Лукът от своя страна предотвратява съсирването на кръвта.

По време на сърдечната диета получавате 2 до 3 литра течност, за предпочитане вода. На вечеря можете да се поглезите и с 2 dl червено вино, което има положителен ефект върху нивата на холестерола в кръвта.
За закуска е добре да избирате от тези видове храни като бяло кисело мляко, ябълка, парче пшеничен хляб. За пиене на пресен портокалов сок или чаша зелен чай.
За обяд опитайте задушени рибни филета върху супена лъжица олио или печени рибни филета със зеленчукова салата, консервирани сардини със салата с добавка на лимонов сок. Можете също да ядете зеленчукови ястия, приготвени от различни зеленчуци като тиквички, моркови, карфиол, лук, магданоз. Ароматизиран с майоран или риган. За вечеря опитайте тестени ястия като паста от спанак, паста от броколи. Картофена супа с моркови, целина, раска и чесън, или просто самите картофи с настъргани моркови, поляти с лимон.