закуска

2.11. 2014 5:15 Изненадахте ли се защо не можете да станете сутрин с такава здравословна закуска като мюсли и чай? Никога не ви е хрумнало да четете за противоречиви доклади, които досега сте познавали само като здравословно хранене? Не искаме да ви объркваме, просто се уверете, че пиете правилните чайове и ядете правилните мюсли!

Коварен сутрешен леден чай
Искате ли да се освежите сутрин? Вече нямате сок в хладилника, а охладен чай? Ледът ще удари очите ви, което би паснало чудесно в чаша чай. Това ще бъде зашеметяваща комбинация. Дръж се!

През зимата такава напитка може да отнеме само здравето ви. Според лекарите прекалено охладените напитки не освежават тялото и всъщност имат обратен ефект. Ако трябва да пиете нещо студено сутрин, защото сте спали в прегрята стая, потите и сте яли цели, не трябва да причинявате топлинен шок на тялото, като пиете твърде много ледена течност.

Напитките, които пиете сутрин, трябва да са със стайна температура, не забравяйте да не добавяте лед към тях през зимата. Леко охладените или хладки напитки също имат още едно предимство, защото те също така спасяват стомаха ви, освен това не рискувате чревни проблеми, които могат да се появят много бързо след пиене на ледена напитка.

Защо да пиете чай?
 Чаят съдържа витамини от група В, главно В1 и В2, след това А, С и П. Витамин Р в комбинация с витамин С допринася за натрупването на аскорбинова киселина, която укрепва имунната система. Зеленият чай успешно помага за лечение на диабет.

Високият процент селен, присъстващ в чая, създава естествена защита срещу рак в организма. Чаят съдържа и вещества, които увеличават броя на белите кръвни клетки. Чаят укрепва имунната система и влияе на дълголетието.

Мазнини от фалшиви мюсли!
Зърнените закуски са може би едно от най-популярните ястия, с които да започнете деня. Децата ги очакват с нетърпение заради сладкия вкус, докато възрастните хора приветстват лесно и особено бързо приготвяне. Просто изсипете в купа, изсипете кисело мляко или мляко и закуската е готова.

Въпреки това, докато се наслаждавате на хрупкави мюсли с вкус на шоколад, разгледайте хранителния състав. Може да откриете, че закусвате с обикновени сладкиши, които нямат много общо с оригиналните мюсли, с изключение на името.

Повечето от нас предпочитат пръчки в сутрешния прилив пред чиния с люспи. И тук трябва да се внимава. Мюслито има относително висок гликемичен индекс, така че те доставят енергия, но много кратка. Ако искате да сте сити, по-добре си вземете обикновени люспи с мляко. Съдържащите се в него протеини надеждно ще ви поддържат във форма и здрави.

Защо да ядем мюсли?
 Защото сутрин е идеален източник на енергия. Благодарение на високия дял на сложни въглехидрати, които се усвояват бавно и бавно, той предотвратява появата на вълчи глад сутрин и ви помага да поддържате перфектна концентрация до обяд.

Може да се интересувате и от.

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар