Медицинска експертна статия

Имате ли наднормено тегло и имате голямо желание да бъдете стройни и красиви? Не харесвате начина, по който изглеждате в ежедневните и любимите си дрехи? Трябва да отслабнете, но смятате ли, че не е възможно бързо да премахнете тези необратими килограми за кратко време? Защо да изберем оптималната диета за бързо отслабване?

здравето

[1], [2], [3], [4], [5]

Същността на диетата за бързо отслабване

Ключов елемент на тази диета е кратката загуба на тегло. Веднага след като диетата спре - тялото ви ще започне да възвръща нормалното телесно тегло с метаболизма, с който е свикнало отдавна. Талията ви ще се свие значително, бедрата ви ще станат по-привлекателни, но само за определен период.

За други килограми, които не сте върнали, променете метаболизма на тялото си и се откажете от нормалната диета. Най-важното е, че не обръщайте внимание на вкусната торта, изкусителната сметана и шоколадова торта и не я използвайте върху пикантна наденица.

Дръжте се за ръката си, тогава ефектът от експресната диета ще бъде по-стабилен.

В резултат на това само за 3 дни на диета ще загубите четири килограма наднормено тегло.

[6], [7]

Това е интересно за отслабване

Важен факт! Ако имате проблеми със стомаха или ендокринната система, не предприемайте строги мерки за отслабване и изберете по-мека диета.

Вниманието ви ще бъде насочено към редица съвети, които не изискват големи разходи. В тази диета има продукти, които са достъпни за повечето хора и много от тях ги имат постоянно. Какво липсва - можете лесно да купите в магазина.

Диета: първият ден - първо разтоварваме тялото

Най-положителният ефект за хората, които се опитват да отслабнат, дава ежедневното гладуване. Това не води до негативни последици за здравето, освен ако нямате противопоказания.

Препоръчително е да започнете да ядете с чаша frazha (морков, зеле, ябълка, цвекло или тиква, което също ще подобри цвета на кожата ви). За любителите на алтернативни методи предлагаме различни бульони от билки: иван-чай, мащерка, мента, риган и лайка за укрепване на косата с коприва.

До обяд тялото трябва да се отпусне и да го остави да се отпусне, да го прочисти малко.

Ще има период на витамини за обяд. Опитайте любимите си зеленчуци, замъглете зеленчуците. Яжте колкото се може повече плодове и сушени плодове, не отричайте семената, ядките и различните зеленчуци. Ако искате, можете да използвате растително масло.

На вечеря той отново започва да яде плодове, те отделят банани.

След седмата вечеря, без да нарушим плана, просто започваме да пием (не пием алкохол), билков чай, зелен чай (без захар), неизгорена вода и пресни сокове.

Вечерта вземете топла вана със собствено удоволствие. Това ще затопли стомаха, ще го отпусне и ще започне да почиства по-ефективно.

[8], [9]

Вторият ден от диетата

На следващия ден от диетата за бързо отслабване не правим нищо (наистина ли е страхотно?). Опитваме се да пием много вода, за предпочитане изворна. Ако няма изворна вода - просто сварете обикновена вода. На този ден няма да ядем абсолютно нищо.

Опитайте се да пиете колкото е възможно повече, на базата на факта, че искате да отслабнете. Необходимо е да се борави с около 3-4 литра вода, пийте на малки порции, това ще се случи от само себе си. Следобедът ще бъде най-големият проблем.

Ако сте свикнали да се храните редовно и плътно, ще трябва да страдате, опитайте сами. Ако не обърнете внимание на глада - ще бъде по-лесно. Уверете се, че не искате да ядете. Правете рисунки, домашни или други неща, които ще ви отнемат.

Ако се озовете вечер, главата ви ще започне да се върти - не губете сърцето си. Просто пийте вода с лимонов сок или мед, това ще ви помогне да възвърнете жизнеността и настроението си. След толкова натоварен ден отидете да си починете, не претоварвайте.

Последната трета дневна диета за бързо отслабване

В последния ден от диетата започнете бавно и интимно от глад. Първо развеселете с чаша ароматен, топъл билков чай. След час-два изпийте чаша тонизиращ сок.

За вечеря пригответе любимата си салата от моркови и зеле и същото количество, опитайте салатата със сок от моркови. Можете да добавите зеленчуци към вашата салата, тя ще развесели.

Яжте плодове без угризения преди 19:00, но след 19:00 можете да пиете само чай или пресен сок.

Редовно организирайте такива дни на гладно в съответствие с всички диетични правила за бързо отслабване. Имайте добро настроение!