Кой не би искал да отслабва бързо и с резултати? Ние смятаме, че всички. Ето защо има няколко интересни диети, които, ако се спазват правилно, ще ви доведат до правилната фигура и мечтано тегло след месец! Днес ще ви представим няколко от тях, благодарение на които ще можете лесно да изберете точно този, който ви подхожда!

Вместо все още да се притеснявате за невъзможни диети, от които няма изход и никакви резултати не ви обещават, трябва да се съсредоточите върху тези, които ви предлагат резултати за много кратко време.

които

Циклична диета

Цикличната диета няма нищо общо с други диети, които изискват изведнъж да спрете да ядете огромни количества калории и да сте гладни през целия ден. Напротив, хората, които са измислили тази диета, твърдят, че подобни методи са шок за нашето тяло, което означава, че тялото не спестява ненужно енергия и не забавя метаболизма.

По подразбиране се прави циклична диета за 5-6 дни, когато имате ниско съдържание на въглехидрати и за 1-2 дни диета с високо съдържание на въглехидрати. Австралийски учени смятат, че рестриктивните диети водят само до апатия и липса на енергия, което означава, че тялото не изгаря толкова енергия, колкото би трябвало. Цикличната диета помага на тялото ви активно да изгаря всички калории, които ядете. Дните с високо съдържание на въглехидрати трябва да бъдат включени, когато можете да почивате, например в събота или неделя.

И какви са страничните ефекти на тази диета? Да, дори такива неща могат да дойдат и да си отидат. Активната сила и кардио тренировките могат да бъдат малко по-трудни в дните с ниско съдържание на въглехидрати, защото тялото трябва да черпи енергия от друг източник, към който не се използва и няма толкова много енергия. Тази диета също не се препоръчва за хора, които имат проблеми с бъбреците, черния дроб или храносмилането.

Диетата на Perricon

Тази диета е измислена от д-р. Николас Периконе, американски специалист по хранене и хранене. Диетата му помага на човек да се побере и подобри кожата си. Тази диета също се бори със стареенето.

Тази диета работи по такъв начин, че диетата съдържа много риба, протеини, плодове и зеленчуци. Трябва също да изключите продукти като сладкиши, алкохол или сладкиши. Необходимо е да се консумират разрешените продукти в определен ред. Първо ядете храна, която съдържа протеини, по-късно трябва да ядете фибри и след това храни, които съдържат въглехидрати. Тази поръчка спомага за забавяне на процеса на усвояване на захарта, което допринася за съхранението на мазнини. Можете да изпробвате този метод за 3 дни и ако диетата ви харесва, можете да я удължите до един месец.

Диетата на Тим Фериса

Авторът на тази диета ще ви помогне да свалите повече от 6 килограма на месец! Трябва обаче да упорствате с тази диета.

Тази диета работи, като първоначално избягва захаридите като хляб, ориз, картофи или пържени продукти. Вторият момент е, че трябва да ядете няколко пъти. Има три групи, протеини, бобови растения и зеленчуци. За закуска трябва да имате яйца с бобови растения и зеленчуци, а за обяд печено говеждо месо с бобови растения и спанак. За вечеря трябва да имате пилешки гърди с боб и аспержи.
Избягвайте сладки напитки, алкохол, сладък чай и кафе.

Диетата на Аткинсън

Диетата се основава на висок прием на протеини и нисък прием на въглехидрати.

Ако спазвате тази диета, ще трябва да намалите количеството въглехидрати, което консумирате, и да увеличите количеството протеин. Диетата ви позволява да консумирате яйца, пилешко, млечни продукти, твърдо сирене и тофу. В началото не трябва да ядете плодове, захар, бобови растения, ядки, тестени изделия, сладкиши и алкохол. Благодарение на тази диета можете много лесно да отслабнете.