Знаете ли, че сливите предотвратяват съхраняването на енергийни запаси под формата на подкожна мазнина?
Знаете ли, че сливите предотвратяват съхраняването на запаси от енергия под формата на подкожни мазнини? Възползвайте се от сезона им и ги добавете в менюто.
Сливите прочистват тялото ви - пет плода от този плод на ден ще ви дадат достатъчно антиоксиданти, които са ефективни за предотвратяване на рак. Те са ценни и със съдържанието си на комплекс от витамини от група В, които имат положителен ефект върху паметта, красотата на косата, здравината на кожата и ноктите.
Въпреки че са сладки, те не са калорична бомба - в 100 грама те имат около 210 kJ. Повече от две трети от сливите са вода. Мога да ви задоволя и да потисна натрапчивото чувство на глад. Вашето тяло се отървава от излишните мазнини, те не му позволяват да се утаи в подкожната тъкан, така че те са ефективен съюзник в борбата с наднорменото тегло.
Но внимавай.
Ако имате проблеми с жлъчния мехур или бъбреците, яжте сини сливи умерено. Те съдържат доста оксалова киселина, която може да ви натовари.
По-големи количества сурови сливи, изядени наведнъж, са преувеличени.
Съветът на Glanc за красота
Опитайте подхранваща маска от сливи. Обезкостете 5 до 6 плода, нарежете ги на ситно, смесете със супена лъжица бяло кисело мляко и супена лъжица мед. Нанесете върху лицето и деколтето, оставете да действа 10 минути и измийте с хладка вода.
Как да го направя?
Сутринта
- пресни сливи, но не повече от половин килограм, разпределени през сутринта, плюс 3 пълнозърнести бисквити, три четвърти литър зелен неподсладен чай
Обяд
- зеленчуково ризото, прясна салата
- печена риба, задушени зеленчуци, бяло кисело мляко и билков дресинг
- омлет с гъби и шунка, смесена зеленчукова салата
Оловрант
- тост Греъм с лъжица сладко от сливи
- една палачинка от брашно от спелта с лъжица и половин сладко от сливи
Вечеря
- Печени пилешки гърди, салата от китайско зеле, домати и четири сливи
- извара с нарязани сливи и няколко листа прясна медена роса
- руло от пуешки гърди, пълнено със сини сливи и нискомаслено твърдо сирене, зеленчукова салата