11.2. 2008 Обичате ли тестени изделия? Харесайте, сервирайте се! Винаги ще бъдете сити и в същото време по пътя към мечтания от вас характер. С тези рецепти можете да разтваряте мастните подложки веднъж или два пъти.

паста

Архив

Популярно от мрежата

Ерика Барколова публикува снимка на лицето си, хората бяха шокирани: Какво по дяволите й се случи?!

Фризьорите винаги я разочароваха, затова тя опита обменния бюро: УАУ, новият образ я направи съвсем различна жена!

Мирка е бедна на храна и е доказала на всички, че е НАПЪЛНО просто: Просто направете ТОВА правилно!

Никога не сте виждали Адела Винче така! Небоядисан, рошав и по пижама: Снимка директно от ...

Рената Назлерова искаше да носи защитен гащеризон 3XL: Уф, това не е смешно. Тя не се вписваше!

На повечето диети не се чувствате сити, няма да издържите до края, защото сте гладни и следователно повече жени наддават на тегло, отколкото да обедняват. За закуска пригответе шепа корнфлейкс, залейте ги с мляко и добавете накълцана ябълка или банан. За обяд изберете една от нашите рецепти, които са подходящи и за вечеря. Планирайте вечерята не по-късно от 18:00.

Лесно удоволствие за лятната фигура

За щастие с новата диета с тестени изделия е съвсем различно. Рецептите са направени по такъв начин, че да засищат оптимално, да снабдяват организма с минерали и витамини и също да са вкусни. Нашият съвет: Винаги посягайте към пълнозърнести тестени изделия (отслабването ще бъде още по-успешно) и пийте много течности.

Пълнозърнестите тестени изделия ще вкусят и ще бъдете във форма!

  • Те са вкусни! Специалните съвременни производствени процеси правят възможно пълнозърнестите тестени изделия вече да не са на вкус толкова сухи, колкото преди, защото зърното се смила още по-фино, преди да бъде преработено в паста.
  • Просто здравословно! Пълнозърнестите храни задържат витамини и минерали, които не се съдържат в обикновените тестени изделия, защото се намират в зърнените кори. Те са толкова по-здрави. Освен това те продължават по-дълго.

    Юфка с гъби

    За 4 порции се нуждаем от: 350 г цветни тестени изделия, куп зелен лук, 400 г кафяви гъби, 1 PL масло, 1 PL листа от мащерка, сол, черен пипер.
    Приближаване: Готвим тестени изделия. Междувременно почистете, измийте и нарежете лука на ситно. Също така почистваме и нарязваме гъбите - на половинки или четвъртинки и ги запържваме в олио. Добавете мащерка и лук, сол и подправете. Ще го добавим към пастата и ще го поднесем.
    1,512 kJ, 5 g мазнина

    Печени тестени изделия със зеленчуци

    За 4 порции ни трябват: 200 g тестени изделия, 200 g филе от пилешки гърди, сол, черен пипер, 1 PL зехтин, 1 връзка пролетен лук, 250 ml бульон, 100 ml мляко, 250 g коктейлни домати, 80 g настърган ементал, 1 връзка магданоз.
    Приближаване: Сгответе пастата, охладете със студена вода и я оставете да капе. Нарежете месото на кубчета, посолете и подправете. Загрейте зехтина в тиган и запържете месото. Почистваме лука, нарязваме го на малки парченца. Добавете към месото и запържете за кратко. Всичко залейте с бульон и мляко, оставете да заври и гответе около 6 минути. Домати, добавете към месото и загрейте. Поставете всичко в съд за печене, поръсете със сирене и оставете да се пече във фурната при 200 ° C за около 30 минути. Поръсете с магданоз и сервирайте.
    1 659 kJ, 13 g мазнини

    Италианска салата от паста

    За 4 порции се нуждаем от: 250 г коктейлни домати, 200 г моцарела, 1 глава лук, 2 PL балсамов оцет, сол, черен пипер, 3 PL зехтин, 30 g кедрови ядки, 200 g паста, куп босилек.
    Приближаване: Измийте доматите и разрежете наполовина. Оставете моцарелата да капе и нарежете на парчета. Обелете лука и нарежете на малки кубчета. За дресинг на салата смесете оцет, сол, черен пипер и зехтин и го смесете с подготвените съставки. Поставете всичко в хладилника за 30 минути. Запържете боровите ядки в тиган, без да добавяте мазнина. Варим пастата, заливаме я и я оставяме да капе. Смесете пастата, босилека и кедровите ядки с мариновани зеленчуци и пригответе салатата в чиния.
    1,676 kJ, 19 g мазнини

    Тиган за паста с пиле

    За 4 порции се нуждаем от: 600 g зеленчуци (моркови, гъби, зелен лук, целина, грах), 300 g филе от пилешки гърди, 3 PL масло, сол, черен пипер, 200 ml бульон, 2 PL кетчуп, 150 g заквасена сметана, 200 g паста.
    Приближаване: Ще приготвим зеленчуци. Печете месото в олио, сол, подправете и наберете. Задушете зеленчуците в маслото, останало от месото, и налейте бульона. Разбъркайте кетчупа, сметаната, солта и подправете. Готвим тестени изделия. Приготвяме всичко за една чиния или малка тавичка.
    1659 kJ, 14 g мазнина