световна

Европейският кардиолог Жан Митрев публикува един от най-ефективните диетични планове. През целия сезон закуската винаги е една и съща всеки ден и се състои от плодове като круша, червен или бял пъпеш, портокал или праскова. Плодове като банани и грозде са забранени.

ден 1

Обяд: варено яйце, портокал, 200 мл кисело мляко
Вечеря: 2 варени яйца, 2 домата (сурови, варени) 2 бисквити, половин краставица и малко салата.

ден 2

Обяд: 200 мл кисело мляко, 1 портокал
Вечеря: чаша неподсладен чай или кафе, портокал, бисквита, 125 г варено говеждо и 1 домат

ден 3

Обяд: салата или краставица, кисело мляко и варени яйца
Вечеря: чаша неподсладен чай или кафе, портокал, бисквити, 125 г варено говеждо месо

ден 4

Обяд: сухари, 125 г сирене, домат
Вечеря: сухари, ябълка, 125 г варено говеждо месо, 2 домата

ден 5

Обяд: сухари, домати, 200 г варено месо или риба
Вечеря: 500 г грах, варени моркови и/или картофи

Забележка:

Трябва да избягвате използването на сол по време на готвене, или ако използвате само малко количество, използвайте хималайска сол. Направете почивка през 6 и 7 ден и продължете на 8 ден. По време на този план трябва напълно да премахнете алкохола. Ако наистина спазвате стриктно този хранителен план, през това време трябва да отслабнете с 3-6 килограма.

След 5 дни направете почивка за 2 дни и след това възобновете 5-дневна диета и 2-дневна почивка отново.

Закуска: чаша лимонов сок без захар
Обяд: бисквити и ябълка
Вечеря: сухари, варено яйце и домат