Елда сутрешна каша

Съставки (2 порции):

вашето

• 1 чаша елда (накиснати за една нощ)
• 1 чаша растително мляко (бадемово, кокосово, овесено или соево)
• 1/2 чаша вода
• канела, индийско орехче или кардамон, ванилия
• сироп от фурми (може да бъде и кленов сироп или мед)
• плодове на вкус
• резенчета кокос, семена
• Шепа традиционни мюсли от елда Fit Bakers

Приближаване:

1. Накиснете елдата за една нощ.
2. Изцедете водата сутрин, прехвърлете елдата в блендер и добавете млякото и ванилията. Смесете за около 1 минута.
3. Прехвърлете сместа в тиган, добавете 1/2 чаша вода и варете на слаб огън при непрекъснато разбъркване. Смесването е важно - ще предотвратите образуването на бучки в кашата.
4. Прехвърлете сместа отново в блендер и отново разбъркайте за кратко или добавете малко мляко.
5. Подсладете на вкус с кълвач или кленов сироп.
6. Добавете щипка канела, индийско орехче или кардамон.
7. Гарнирайте с любимите си плодове, кокосови филийки или семена. 8. Добавете най-важното нещо отгоре - хрупкава елда Fitbakers мюсли.

Знаеше ли?

Дължим рутина в елда за съдова еластичност, прочистване на бъбреците, понижаване на холестерола и цялостна подкрепа на имунната система. Елдата съдържа цинк, който се грижи за красотата на косата и ноктите. Препоръчва се и при различни проблеми с храносмилателния тракт, именно поради високото съдържание на минерали, фибри и витамини, които помагат за правилното функциониране на храносмилателната система.