една седмица

Страхотен Тестове

ТЕСТ: Какъв човек ще бъдеш, когато остарееш? Ние знаем отговора!

популярен от мрежата

ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО

Лейди Гага

Най-лошото при отслабването е, че повечето от нас се събират само когато е наистина спешно. Или здравословното състояние ни заплашва да искаме известно облекчение, или датата на очакваното събитие наближава. В момента това са коледните партита или новогодишната нощ, когато ще се впишем в дрехите си и от ден на ден можем да осъзнаем, че те не ни пасват както бихме искали. Загубата на тегло е полезна и би било най-добре да мине супер бързо.

Загубата на две или три килограма за една седмица е наистина примамлива идея и когато започнете да обсъждате например в Интернет, може да забележите, че има начини да го направите. След няколко седмици или месеци обаче жените или мъжете, които са постигнали такъв успех, ще забравят да добавят към споменатата дискусия, че паундовете се връщат и дори с известно дублиране.

Какво трябва да знаете?

. че е вода: Споменатата загуба от няколко килограма за една седмица е просто заблуда. Трябва да осъзнаем, че първият от нас, който напуска задържаната вода, е защото това е относително лесен процес. Изгарянето на мазнини е малко по-сложно, така че отнема повече време.

. това упражнение ще помогне: Споменатото упражнение наистина е важен елемент в усилията за хвърляне - дори ако го планирате за седмица, месец или година. Упражненията активират мускулите, освобождават енергия, помагат за изгарянето на мазнини и ви поддържат във форма. Той е дясната ръка на модифицирана диета, така че всичко да върви както трябва.

. че отнема поне месец: Скоростта на отслабване не може да бъде изразена съвсем точно, защото зависи от всеки отделен човек. Възрастта, теглото, начинът на живот са определящи, но като цяло бихме могли да кажем, че 2-4 килограма мазнини на месец са справедливи, т.е. максимум един килограм на седмица. Това е сигурно, че се придържате към него по начин, който също побеждава йо-йо ефекта.

. че по-малкото е повече: Ако партито почука на вратата ви, то не слуша добре, но е истина. По-малкото е повече, поне ако искате тялото да поддържа здравето си и да поддържа лошия резултат. Затова препоръчваме да започнете сега, с постепенни стъпки, които няма да бъдат шок за тялото. Променете диетата си, започнете да спортувате и я дайте поне месец.

Резултатите няма да ви липсват и ще ви издържат, ако го направите разумно и много предварително.