Ден 2:
закуска - кафе и 1 кроасан
обяд - плодове, пържола, маруля
вечеря - качествена 100% шунка
Ден 3:
закуска - кафе, кроасан
обяд - 2 варени яйца, домати и салата
вечеря - шунка
Ден 4:
закуска - кроасан, кафе
обяд - яйца, задушени моркови, сирене Ементал
вечеря - плодове с бяло кисело мляко
Ден 5:
закуска - кафе, настъргани моркови с лимон
обяд - риба и домати
вечеря - пържола със зелена салата
Ден 6:
закуска - кафе, кроасан
обяд - пиле на скара
вечеря - 2 варени яйца, сурови моркови
Ден 7:
закуска - чай с лимон
обяд - плодове
вечеря - всяко хранене от предишни дни
Следващата седмица е същото в менюто, но сте забелязали, че гарнитурите като картофи, ориз и тестени изделия трябва да бъдат премахнати от менюто.
Въпреки това, след края на диетата, йо-йо ефектът може да се появи много бързо, така че трябва да следвате други правила, като хранене 7 пъти на ден, но само на малки порции, трябва да се откажете от сладкото, пушеното и мазното храни.