Къде ще ви трябва отрицателен тест от утре и къде можете да отидете без него? Ето преглед на новите мерки

Мазурек създава своя партия. Изведнъж го притесняват „фашистките практики“, бивши колеги, наречени примати и примитиви

Сулик: Матович не може да живее без конфликт. Нека се отворим за хора с отрицателни тестови сделки, в противен случай предприемачите ще се провалят

  • Топ словашки лекар MUDr. Стефан Рафак, д-р, MPH. е експерт по имунитет и обществено здраве
  • Обикновените храни губят качество, така че витамините и минералите трябва да бъдат допълнени по време на коронавируса
  • Карантината също може да има отрицателен ефект върху психическото състояние, необходимостта от намиране на психолог няма да бъде уникална

съветва

  • Топ словашки лекар MUDr. Стефан Рафак, д-р, MPH. е експерт по имунитет и обществено здраве
  • Обикновените храни губят качество, така че витамините и минералите трябва да бъдат допълнени по време на коронавируса
  • Карантината също може да има отрицателен ефект върху психическото състояние, необходимостта от намиране на психолог няма да бъде уникална

Понастоящем Словакия има 204 случая на коронавирус и драстичното нарастване на болните хора е ясен знак, че не трябва да подценяваме новия вирус. Превенцията и дисциплината са единствените ваксини, които понастоящем се предлагат по света и трябва да се спазват стриктно. Но какво да кажем за имунната система?

Въпреки това, коронавирусът може да се бори и индивидуално. Освен драперии, ръкавици или респиратори се предлагат и различни хранителни добавки, минерали и витамини. Той говори за тяхната ефективност топ словашки имунолог и алерголог MUDr. Стефан Рафак, д-р, MPH.

Както по време на пандемия на коронавирус, ние можем да помогнем на имунната си система, доколкото е възможно?

Що се отнася до диетата, трябва да обърнем внимание на качеството на състава с акцент върху доставките на минерали, витамини, протеини и течности. Трябва обаче да обърнем внимание на количеството, тъй като сега имаме ограничено движение. Затова е препоръчително да включите упражненията в домашната програма, макар и прости.

Необходимо е често и старателно да проветрявате апартамента, да дезинфекцирате повърхности (или да ги почиствате по-често, като електроника). Тези процедури ще гарантират, че поддържаме достатъчна имунна система, като същевременно се предпазваме от инфекция.

Ако дадено лице е загрижено, той също трябва да спазва карантина.

Също така е много важно да си измиете ръцете. Те трябва да се мият често и старателно, особено след връщане отвън. Препоръчвам също да носите воал и евентуални ръкавици за еднократна употреба. Важно е наистина да избягваме директния контакт с хората, когато сме на обществени места, в магазини, градски транспорт и други подобни. Особено да не посещавате възрастни хора над 60 години.

Имунитетът се подсилва интензивно от комплекти минерали, витамини и антиоксиданти, които също са Мултивитаминен комплекс за жизненост от словашкия GymBeam. Комплексът се състои от оптималната доза витамини С, Е и витамини от група В и съдържа активни съставки като гинко билоба, цинк или желязо. Продуктът е на склад.

Подобреният имунитет има по-голям шанс да победи коронавируса?

Основната задача на нашия имунитет е защита срещу всякакви микроорганизми, включително вируси. Хората с нарушения на имунната система са по-податливи на различни инфекции, включително възрастни хора на възраст над 60 години или хора с хронични заболявания като диабет или рак. Следователно нашата цел трябва да бъде да поддържаме имунитет, така че да увеличим възможно най-много шансовете за справяне с вируси (включително коронавирус).

Четох, че обикновените храни не доставят достатъчно витамин С, а за по-добър имунитет, C-čko плаща да допълва с класически витамини или таблетки - добавки за поддържане на имунитета. Вярно е?

Въпросът с витамин С също се обсъжда подробно в професионалните среди през последните години. По някакъв начин се оказва, че качеството на храната и по този начин количеството на хранителните вещества в нея намалява. В ситуация, в която нуждите на организма са увеличени, например в случай на инфекция, със сигурност е препоръчително да се добавя с витамин С. Въпреки това е необходимо да се обърне внимание на качеството на препаратите и съдържанието на витамин С в тях .

А какво да кажем за другите вещества, които са най-важни през този период? Кои витамини и минерали играят най-голяма роля в рисковия период?

Поради пролетния период е подходящо да се разшири спектърът от витамини към групата на витамините от група В, витамин А и витамин D. Витамин D често се намалява, което също може да повлияе отрицателно на функционирането на имунитета. От минералите са интересни така наречените микроелементи, особено селен и цинк.

Където такива вещества могат лесно да бъдат намерени?

В настоящата ситуация е най-добре да потърсите и си осигурите качествени хранителни добавки с подходящ набор от витамини и минерали. Например подходящи са мултивитаминни препарати или витамин С в таблетки или капсули.

Според мнозина едно от големите имунни чудеса е куркумата, която се използва от векове за лечение на болести. Наистина е толкова полезно растение?

Куркумата е растение с исторически доказани ефекти върху човешкото здраве, а куркуминът (по-известен като флавоноид) е активната съставка в корена на куркума. Ефектите от куркума са предимно антиоксидантни и по този начин компенсират т.нар оксидативен стрес поради различни възпалителни процеси в организма.

Трябва обаче да внимаваме, когато приемаме някои лекарства (аспирин, варфарин и клопидогрел, нестероидни противовъзпалителни лекарства). Куркумата също има способността да понижава кръвната захар. Поради това диабетиците, получаващи хипогликемична терапия, не трябва да я приемат, тъй като може да се появи хипогликемия.

Изстрел с куркума е силно концентрирана напитка, направена от сок от джинджифил, куркума и лют червен пипер, допълнена с мед, лимонов сок и кокосова вода. Подходящ е за бърза подкрепа на имунитета, попълване на енергия и стартиране на метаболизма. Продуктът е на склад.

Добрият стар чай с джинджифил и лимон често е решение на повечето грип и настинки. Освен всичко друго, джинджифилът поддържа имунитета, който има?

Джинджифилът принадлежи към семейство Zingiberaceae, което също включва куркума или кардамон. Джинджифилът съдържа гингероли, които имат противовъзпалително действие. Изследванията показват, че засяга артрит, остеоартрит и мускулни болки. Въпреки това, както при куркумата, въздействието върху здравето е по-широко. По това време джинджифилът може да бъде полезен помощник.

Джинджифил изстрел е комбинация от сок от джинджифил, мед, лимон и кокосова вода. Освен че поддържа вашия имунитет, той също има благоприятен ефект върху храносмилането и има противовъзпалителни ефекти. Джинджифилът е идеален за контрол на теглото, а кокосовата вода с добавка на минерали ще осигури перфектна хидратация. Продуктът е на склад.

Много хора днес също говорят за втвърдяване и студени душове. Те имат положителен ефект?

Втвърдяването като такова е добър начин да повишите имунитета си. Тези, които вече използват тази процедура, със сигурност ще потвърдят това. Накратко, те са по-рядко болни. Тези, които биха искали да започнат с това, трябва да изберат определена последователност, като постепенно и по-дълго къпане във все по-студена вода. Това е отделна глава и със сигурност има положителен ефект.

Голямо значение се отдава и на разходката на слънце.

Понастоящем престоя на слънце е оскъдна стока. Хората прекарват много време на закрито на работа, в колата, в градския транспорт и след това у дома. През зимата трябва да се добавят по-кратък ден и по-дълга нощ. Това води до дефицит на витамин D, ефектът от който вече споменах. Определено е необходимо да увеличите престоя на слънце, ако не е възможно, достатъчно е балкон.

Каква дейност за повишаване на имунитета препоръчвате най-много?

Здравословната и адекватна физическа активност ще ни бъде от полза и ще поддържа имунитета ни на възможно най-високо ниво.

Важна е и психологическата страна. Днес хората остават вкъщи и често имат депресия и тревожност. Те могат да бъдат предотвратени?

Необходимо е да се намери смислена дейност и да се приложи споменатата вече физическа активност. Всеки от нас има много неща, които отлага или не е имал време да направи директно в домашната си среда. Може би е добре да се чувствате спокойни, да съобщавате тревогите си навреме, а също и възможно по-депресивно настроение. Ако трудностите са по-изразени, препоръчително е да се свържете с експерт-психолог.

За да поддържаме имунитета, препоръчваме: Пакет за поддръжка на имунитет е селекция от витамини и натурални напитки, които подпомагат цялостното здраве, психическото благосъстояние и осигуряват на тялото достатъчно енергия. Пакетът съдържа 1x витамин D3, 1x омега 3-6-9, 9x джинджифилов изстрел, 9x изстрел с куркума, 1x комплекс Vitality, 24x BIO джинджифилов изстрел с матча, благодарение на който ще ви доставя за дълго време. Включен е и ваучер от 10 € за следваща покупка. Продуктът е на склад.

MUDr. Šteffan Raffáč, PhD, MPH работи като имуноалерголог с дългогодишен опит в UNLP Košice и в амбулаторията по клинична имунология и алергология в OKIA, в поликлиниката в Южното Кошице. В своята професионална дейност той е специализиран в грижата за пациенти с първични и вторични имунодефицитни състояния.

В допълнение, тя се занимава с пациенти с алергии към храни и кръстосани полени. В миналото той основава и ръководи Катедрата по лабораторна медицина.

В момента тя ръководи Гражданската асоциация на редките болести (OZRO), която ежегодно организира професионално събитие с международно участие Форум на имунодефицитите и редовно представя професионални резултати на словашки, както и международни събития.