Медицинска експертна статия
Кефирната диета е много полезна за стомашно-чревния тракт. Той може перфектно да интерпретира тялото и да отслабне. А кефирът си струва да се комбинира с не всички продукти.
[1]
Какви храни не съдържа кефирът в диетата си?
Когато се храните в кефирен режим, е по-добре да не използвате плодове, които не растат във вашия район. Тялото ще ги усвои по-зле от "роднините".
Кои продукти са добре комбинирани с кефир?
На практика всички зеленчуци
Просто меню за храна в кефирен режим
Мюсли с добавка на кисело мляко. Или ги пийте с кефир
Салата от пресни зеленчуци с варена риба
Алтернатива за риба (кефирната диета не беше скучна) - морски дарове. Това може да бъде скариди, омари, миди. Но само за вечеря! Вечерята и закуската с морски дарове не трябва да се планират.
Какво трябва да се изключи от менюто по време на диетата с кефир?
Подправки, включително сол, захар, подправки.
Сладкарски изделия, особено с количеството маргарин, масло и кремове в състава. Факт е, че печенето в комбинация с ферментирали млечни продукти може да предизвика активни ферментационни процеси в стомашно-чревния тракт и следователно е нежелателно.
Така че елиминирайте от диетата за известно време кефирна диета висококалорични сладки бисквитки, сладкиши и пайове.
Напитки по време на хранене с кефир
Диетолозите препоръчват да се изключи газираната газирана вода по време на дни за кацане на кефир или дни за разтоварване на кефир. Но можете и трябва да пиете. Изберете чай за здраве и отслабване без захар и кафе - отново неподсладен.
Можете също така да пиете минерална вода без газ.
[2], [3]
Полезен съвет кефир
Този продукт не обича комбинации. По-добре е да го приемате отделно и като нормализатор на работата на всички телесни системи и като помощник в прочистването и като успокоително за нервната система. И разбира се, като отлично средство за отслабване.
Отзиви за ядене на кефир
Отзивите за диетата с кисело мляко са най-положителните. Не е подходящ само за хора, които мразят ферментиралите млечни продукти. И дори тези, които имат заболявания на храносмилателния тракт.
- Хората, които обичат киселото мляко и изварата, могат спокойно да планират диета за кефир. Според отзивите за нея кефирът бързо отслабва.
- Чувството на глад почти няма, защото кефирът го засища.
- Кефирната диета допринася за по-леко усещане в тялото, след като няма усещане за преяждане.
- Кефирната диета перфектно прочиства организма. Кефирна диета - това е вкусно и полезно.
Лесно отслабване и възстановяване с нашите съвети.