Певицата и актриса Дженифър Лопес, моделът Жизел Бундхен, е на диета, а Кейт Мидълтън й помогна преди брака й с принц Уилям. Диетата на Дюкан буквално предизвика лавина в света. Обещава относително лесно отслабване без йо-йо ефект. Само във Франция той е изпробван от 3 милиона души и дори десет години след пускането му остава в класацията точно зад Хари Потър. Почти 200 лекари поискаха от Дюкан разрешение да го използва на практика.
Книгата Диета на Дюкан е изградена на четири фази, ще намерите и интересни съвети, рецепти и менюта. Изключително само на Diva.sk можете да прочетете откъси от диетата на новия Дюкан.
Диетата на Дюкан - 4 фази
Тази диета не разочарова значително човека, тъй като не претегля храната и не брои калории и осигурява абсолютна свобода при консумацията на някои често срещани храни. Това обаче не е просто диета, а глобална програма за намаляване, която или приемате като неделимо цяло, или отхвърляте.
Състои се от четири последователни фази:
Обидна фаза
В офанзивната фаза това е диета с „чист протеин“, която осигурява бързото й стартиране, практически толкова бързо, колкото при гладуване или диета на прах с прах, но без страничните им ефекти.
Редуваща се фаза
Тази фаза е представена от редуваща се протеинова диета, при която чистите протеинови дни се редуват с дни, когато протеините се комбинират със зеленчуци; тази фаза дава възможност да се достигне избраното телесно тегло без прекъсване.
Фаза на консолидация
Диетата на този етап засилва натрупаното тегло. Той е предназначен да предотврати появата на йо-йо ефекта, тъй като след бърза загуба на килограми, тялото има тенденция да ги възвръща изключително лесно. Това е период на висока уязвимост и продължителността му е точно определена: 10 дни за всеки изпуснат килограм.
Крайна фаза на стабилизиране
И накрая, има много важна фаза на окончателно стабилизиране, основана на три прости защитни мерки, които не представляват големи ограничения и са необходими за поддържане на постигнатото тегло: веднъж седмично, всеки четвъртък, трябва да се поддържа чисто протеинова диета, както в офанзивна фаза, до края на живота., не използвайте асансьора и консумирайте 3 супени лъжици овесени трици. Тези три заповеди са строги и не могат да бъдат обсъждани, но са достатъчно кратки и ефективни, че не е проблем да ги спазвате дълго време.
Едно от основните предимства на диетата е нейната дидактическа стойност. Позволява на затлъстелия човек да се запознае с относителната важност на всяка група храни, тъй като те са включени в диетата му, от жизненоважни храни до основни, основни, важни
на тези, които могат да бъдат избегнати.
Целта на тази програма е да създаде мрежа от перфектно взаимосвързани инструкции, достатъчно прецизни и целенасочени, за да насочи загуба на тегло умел по път, който ще го предпази от постоянните тестове на фирмата бавно.
подкопавайки решителността му. Тези насоки се следват взаимно в четири последователни диети, първите две от които представляват период на отслабване в истинския смисъл на думата. Другите два консолидират придобитото тегло и окончателно го стабилизират.