Запитан как да бъдем здрави, Хипократ отговори: „Не яжте до насита, не се страхувайте от усилията“.
Още през 16 век швейцарският лекар и астролог Парацелз (1493 - 1541) съветва:
„Яжте колкото можете през 20-те си години, колкото ви е необходимо през 50-те години, и колкото можете по-малко през 50-те години.“
За пореден път виждаме, че хората отдавна са наясно с въздействието на диетата и упражненията върху здравето. И днес много внимание се отделя на полето на здравословното хранене, но пациентът не знае коя диета е подходяща за него и дори не знае, че не всяка физическа активност е подходяща за него. И когато посети лекар, той ще му каже,
- да отслабне, но той няма да му каже как да отслабне,
- да се храни здравословно, но ако пациентът не е ял пържени, мазни и пушени храни от години. в този случай лекарят вече не може да го посъветва,
- за негативните ефекти на стреса, но го изпраща на психиатър за успокоителни,
- за необходимостта от движение, но не го съветва кое упражнение е най-добро за него.
За много пациенти е по-лесно да се скрият зад подобно лекарствено алиби, да се позоват на заглавията, научните знания и мъдростта на „съвременните богове в бели наметала“, отколкото да започнат да използват здравия си разум и да гледат другаде, отколкото пред вратата на и следвайте древната мъдрост:
„Човекът си помага сам, дори Бог (природа, живот) ще ти помогне.“
Мнението на Хипократ за болестта:
„Болестите не идват от небето, а еволюират от ежедневните ни грехове срещу природата“.
Какви са „греховете срещу природата“ днес? ?
- приемане на лекарства, които могат да помогнат, но със сигурност ще навредят
- Консумация на месо от животни, живеещи в неестествени за тях условия, убити по драстични методи, без церемония благодарности за телата им (месо).
- химикалите (отрови), използвани в растениевъдството, остават в културите и опустошават околната среда
- стресът като последица от неуважението към нечии обстоятелства, нужди и ограничения
Най-големите грехове срещу природата - неуважение към основните нужди на тялото:
1. Редовен прием на храна (поне 3 пъти хранене: закуска, обяд, вечеря) хладно, бавно хранене с чувство на благодарност за храната.
2. Закуска гореща, с преобладаване на енергията (ин/ян), която липсва в тялото.
3. Плодове сезонно, от нашата географска ширина, яжте само сутрин.
4. Топла супа за обяд. Значителна порция протеин за обяд.
5. Olovrant - зеленчуци (сокове, салати).
6. Лека вечеря, по-малки количества, не по-късно от 19:00.
7. Ежедневен прием на течности: 0,03 л/кг телесно тегло. От които 2/3 чиста вода (качествена, не минерална, ненаситена.) Напр. при тегло 60 кг, това са общо 1,8 л течности, от които 1,2 л чиста вода. По-големите количества вода са в тежест както на бъбреците, така и на лимфната система. Сутрин след събуждане пийте най-чистата вода, затоплете около 30 ⁰C.
8. 8-часов сън. Той е с най-високо качество между 22:00 и полунощ. Температура на сън 18⁰ - 19⁰C, влажност 55% - 65%. Бъбреците (и надбъбречните жлези) се нуждаят от 9-часов сън за пълната им регенерация!
9. Достатъчно качествено, подходящо движение. Сутрешно упражнение с отворен прозорец. Упражнение SM система - състояние на гръбначния стълб, профилактика и лечение на увреждане.
Здравословната диета може да се определи като
1. Правилната диета - предназначена за тези, които имат храносмилателна система в ред
2. Лечебна диета - предназначена за тези, които имат нарушена храносмилателна система
Добрата диета е тази, която:
1. поддържа храносмилателната система в добро състояние, или укрепва го и има положителен ефект върху други системи (кръвообращение и лимфна циркулация, рН, охлаждане, имунитет, детоксикация
2. Лесно смилаем
3. не натоварва организма с ненужни вещества от неорганичен произход (стабилизатори, консерванти, багрила, ароматизанти)
4. снабдява тялото с необходимата енергия
5. е източник на минерали в органична форма, хранителни вещества, витамини и микроелементи
Лечебната диета е тази, която:
1. Бързо нормализира рН на кръвта и тялото
2. бързо регулира правилния кръвен поток и поддържа лимфния поток
3. има положителен ефект върху имунната система
4. регенерира лигавиците на стомаха, дванадесетопръстника и тънките черва
5. регулира дейността на храносмилателните органи
6. насърчава регенерацията и детоксикацията на клетките
7. поддържа или овлажнява системата за отопление и охлаждане
8. отговаря на точки 2 до 5 за правилна диета
В случай на заболяване е необходимо да се храните на диета, която да зачита индивидуалното състояние на храносмилателната система.