Отслабване можем да постигнем само с чрез коригиране на диетата. Освен ако не смените старите и лошите хранителни навици ще спортувате безплатно, килограмите няма да спаднат. От друга страна е много движението също е важно. Когато намалите енергийния си прием, отслабвате, но с времето го откривате диета без упражнения само ще отслаби тялото ви.
Не казвам обаче, че диетата без упражнения не е ефективна не е дългосрочно. Нашето тяло има способността да се адаптира, лесно свиква с ниския енергиен прием и след това диета без упражнения ще спре да работи.
Защо не кажете на диета без упражнения?
Около 70% от хората в Словакия имат липса на упражнения. За съжаление днес начин на живот е удобно, ходим с кола навсякъде и можем да решим всичко от дивана с дистанционно управление и мобилен телефон. Това физическо бездействие има много неприятни последици. Затлъстяването е само едно от тях.
Спортът дава на тялото начало за отслабване. Диетата без упражнения не е ефективна, по време на спортна активност в тялото произвежда ензим, което помага използвайте мазнини в кръвта като източник на енергия. Този ензим, тъканната липаза, се произвежда и при тези, които не спортуват в малки количества, така че мазнините им да останат в кръвта и да не се използват като източник на енергия.
Какъв спорт да избера?
Най-честата грешка при отслабване с упражнения е, ако не знаете изберете правилния. Всяка спортна дейност има своите правила и не всеки е подходящ за всеки. Защото не всички сме еднакви, Искам да кажа, че нямаме еднаква възраст, еднакво тегло, фитнес, способности, ... Можете да бягате, карате, карате кънки, да спортувате или да опитате упражнения във фитнес центрове. Основното нещо е да гледате как тялото ви реагира на индивидуални спортове. Ако се страхувате да влезете във фитнес центъра, прочетете тази статия и може веднага да ви хареса.