• Начинаещи
  • Диети
  • Рецепти
  • Планове за обучение
  • Куп упражнения
  • Жени и упражнения
  • Речник на културист
  • Блогът на Душан Бур

Какви подсладители знаем и кои са прави?

Нека бъдем честни един с друг, всеки от нас веднъж ще вкуси нещо добро сладко. Трябва обаче да се внимава сладкото да не е повече от здравословното. И така, възниква въпросът, какво е по-добре да се помирим? Ще ви кажем.

какви

Бяла захар

Произвежда се от захарно цвекло. Сокът от него се коригира и пречиства, докато се образува чиста захароза, която само подслажда и не носи нищо полезно за организма. Не препоръчваме!

кленов сироп

Той е направен от пулпата на захарен клен. Това е естествен подсладител, който е здравословен заместител на бялата захар. Съдържа 20 тела полезни вещества и антиоксиданти (калций и калий, манган, цинк, фосфор, желязо, рибофлавин, ниацин, тиамин и витамини от група В). Препоръчителната доза е 1PL супена лъжица дневно.

Агаве сироп

Това е естествен подсладител, направен от мексикански кактус на основата на фруктоза. Напомня на кленов сироп или разреден мед. Той е подходящ подсладител за хора с наднормено тегло и при диети. Тъй като не повишава бързо кръвната захар, той е подходящ и за диабетици и хипогликемици.

Med

Той е отличен подсладител и лекарство. Съдържа вещества с антибактериално действие, витамин А, С, Е и В, калий, магнезий, калций и желязо. Препоръчителната доза е 3-4PL дневно. Внимание! Ако го добавите към топла напитка, ще унищожите всичките му лечебни свойства и ще се превърне просто в ароматен подсладител.

Тръстикова захар

Произхожда от Южна Америка и в състава му влиза меласа от тръстика. Съдържа магнезий, желязо, цинк и др. Той е по-здравословен и вкусен заместител на захарта от бяло цвекло. Той има по-високо съдържание на прости плодови захари - глюкоза и фруктоза и следователно се усвоява по-добре в организма поради естествената му форма

Стевия

Той е 300 пъти по-сладък от захарта, но без калории. Поради това е отличен избор за всички, които искат да се отърват от наднорменото тегло, но и за диабетици. Стевията е растение, но често можете да го намерите в магазините под формата на малки таблетки или прах. Съдържа много витамини, магнезий, желязо, фибри и други. Повишава имунитета и поддържа постоянно ниво на кръвната захар. Тъй като съдържа хром, вълчият глад често не се появява. Определено препоръчваме!