Мързелив комплекс за отслабване лесно и дискретно, без да сте на празен ход. С празника ще се върнете тънки и по-красиви. Колегите ви питат за тайните на диетата - а в района за мързеливи предложения като такива не!

диета

Защо диетата Алсу
Читателят може да се чуди, биографията на Алса Ралифовна. През 2006 г. тя роди дъщеря Сафина. С много кратка почивка през април 2008 г. - на втората му дъщеря Микел. Жените, които трябваше да раждат две деца, тичат, за да разберат всичко. Освен това, следвайки традицията на татарите, Алса не признава изкуствени смеси, тъй като бебето й е израснало в кърмата.

Кърмещата майка никога не се отличава с тънкост, тя винаги е с кръгла форма, красива е и е - норма. Така че природата предпазва майката и детето й едновременно от непредвидени ситуации.
Този механизъм, създаден преди хиляда години, когато основните заплахи за живота изведнъж бяха гладни. В случай на катастрофа на майчините запаси от мазнини в организма ще произведе мляко, което как да проведе спасителни дни, а понякога и седмици.

Днес заплахата от внезапен глад, добре, дребнавост е без значение. Но тялото работи по неговия сценарий веднъж завинаги: осигурителният запас натрупва мазнини. Трябва да адаптираме опита на собственото ни тяло да ни „спаси“ от глад. Понякога спазването на строги ограничения за храна е много усилие и когато офертата буквално се разкъсва.

Шест месеца по-късно, през май 2009 г., Алсу ръководи московската "Евровизия" и през същата година във филма "Виват, Анна!" Тя действа като шаферка на императрицата.
Така че бързо вземете формата, след като две последователни раждания певицата помогна за отслабване на комплекса във водата. Може би Алсу на шега нарича актрисата мързелива не, съдейки по броя на албумите и концертите.

Водата - на преден план
Компанията е основана от диета за мързеливи капки вода реагира. За нас е много важно, тъй като обикновено правим неща, които обикновено не включват диетични менюта. Това означава, че човек трябва да пие поне два литра вода на ден и кои части и по кое време - няма разлика.

И на изхода без негативни последици за здравето, и това е важно.
Когато започнете да се посвещавате на ритуална консумация на вода, която изисква диета мързелива от Алсу, слушайте какво казват лекарите за водата.

• Отслабването може само значително да намали консумацията на вода. В лошо. Водата и само водата преминава от тялото през продуктите от разграждането на органичните вещества. Ако има постоянна липса на вода, остатъчните протеини, мазнини и въглехидрати се утаяват под формата на токсини. Всъщност дехидратацията води до краткотрайна загуба на тегло. Продължителната поддръжка на водата може да доведе до необратими последици;

• Ще ви бъде полезно да пиете ледена вода. Така храната се разгражда по-бързо и следователно тялото трупа по-малко мазнини. От съветско време това е грешка. Учени, психолози са доказали, че „охладеният“ стомах смила само част от храната, която ни обогатява с мазнини. Полезни протеини и въглехидрати не се усвояват. Глад половин час назад с гръм и трясък;

• Не могат да пият по време на тренировка. Ако по време на интензивни спортни дейности или пиене на течности, крайното тегло на тренировката значително намалява. Това не е признак за отслабване, а признак на дехидратация. Освен това кръвта е гъсто дехидратирана, което може да доведе до образуване на кръвни съсиреци с тежки последици. Нека тези допълнителни калории идват от изпотяването е естествено за тялото. По време на тренировка пийте вода често в малки дози;

• Половин час след хранене трябва да пиете 2 чаши вода в резултат на яденето на повече "vymyvalysya" от тялото. В допълнение към стомаха получава фалшиво чувство за ситост и те вече не искат да ядат. Дори след един час в стомаха все още има доста храна, а тя не е „работа“, чаша или две вода. Ефектът ще бъде обратен: водата с храна ще разтегне стомаха ви, а следващия път, когато ядете малко повече през следващия - дори малко повече. И така - до очевидното затлъстяване.

Полезни навици
Водещи диетолози смятат, че е полезен навик да пиете чаша вода всяка сутрин на гладно. Водата трябва да има температура близка до 36,6 °, а не да "разклаща" тялото. Много полезно във водата вечер добавете парче лимон или мента.
В горещо време е полезно да поставите до кана с бистра вода и малка чаша и да пиете често на малки порции. Просто трябва да направите това, когато не извършвате интензивна умствена работа (мисля, че обществени институции - винаги има гарафи или бутилки с малки чаши).

Тайната Алсу
След като вече знаем достатъчно вода, можете да стигнете до точката.
Същността на храната за мързеливите прости:
• Преди закуска, обяд и вечеря изпийте две чаши вода със стайна температура;
• Могат да бъдат всички обичайни ястия, с изключение на сладки и масло;
• Ако не се ядат течности (чай, какао, сок);

• Можете да пиете само два часа след хранене;
• допускат се предварителни ухапвания, но всеки от тях изпива чаша вода;
• Тази оферта трябва да последва след две седмици. Разбира се, може да се повтори след три месеца.
Ако телесното ви тегло е значително над или под средното, направете изчисление въз основа, например, на 1 литър вода на 30 кг телесно тегло.

Диетата за мързелива вода не е подходяща за бременни жени и такива, които имат проблеми с бъбреците. В идеалния случай, преди да започне каквато и да е диета, човек трябва да се консултира със своя лекар.