Що се отнася до метаболизма ни, мнозина биха искали да натиснат бутона за нулиране, защото понякога може да направи живота ни много неудобен, когато не работи както трябва и в резултат на това натрупваме тегло. За щастие има метаболитна диета за нулиране, която е бърза и ефективна.

метаболитно

Що се отнася до нашия метаболизъм, мнозина биха искали да натиснат бутона за нулиране, защото понякога това може да направи живота ни много неудобен.

По-бързият метаболизъм изгаря повече калории

Същността на диетата за метаболитно нулиране е, че тя възстановява нарушен метаболизъм. Той се фокусира върху промяна на метаболизма или скоростта, с която тялото разгражда храната, която консумираме, и я превръща в енергия. Тъй като по-бързият метаболизъм естествено изгаря повече калории. Според списание Womenshealth тази специална метаболитна диета обещава положителни резултати в рамките на 30 дни. В допълнение към бързата загуба на тегло, тя също така подобрява храносмилането, чревната микрофлора, детоксикира, дори можете да качите мускулна маса с нея. Основата на диетата е да се консумират по-малко калории под формата на въглехидрати. Вместо това се съсредоточете върху увеличаването на приема на протеини.

Тези храни са разрешени през първите дни

Най-взискателните са първите няколко дни, защото трябва да сведете до минимум приема на въглехидрати до около 25 g на ден. Така че трябва да разпределите това количество между всички хранения за деня и да изключите от менюто си тестени изделия, сладкиши и зърнени храни, които не ни дават енергия. Фокусирайте се особено върху протеините и зелените зеленчуци, които са източник на фибри. Протеини върху постно, пилешко, морски дарове, нискомаслено сирене, яйца, соеви продукти. Разрешени са и заквасена сметана, зехтин, авокадо, ядки и различни семена.

Можете също да включите тези храни през следващите няколко дни

След няколко дни можете да приемате 60g въглехидрати, съдържащи се в 5 хранения през деня. Това означава, че трябва да има около 10 до 15 g въглехидрати в едно хранене. Трябва да ядете какво през първите няколко дни и можете да добавите качествени зърнени храни, хляб и по-малко сладки плодове. В останалите дни до края на месеца трябва да се придържаме към това тегло, а ако искате да се поглезите с десерт, просто нискокалоричен.

Бързо, но временно решение

Експертът за споменатото списание разкри още, че тази диета определено може да ни помогне да отслабнем, но в дългосрочен план не е правилното решение. Ето защо се препоръчва да сте на тази диета в продължение на един месец и след това да включите други хранителни вещества, включително калории, във вашата диета. От друга страна, експертът също признава, че фокусирането върху съвети за това как да ускорим метаболизма си, може да ни помогне да развием дългосрочни благоприятни хранителни навици в областта на начина на живот. Така че диета на метаболитна диета, която включва по-малко рафинирана захар и преработени храни, определено ще ви бъде от полза, дори ако се върнете към нормална диета.