Очаквате ли бебе и контролирате ли се от невероятен вкус към сладкото? Нямате ли проблем да изядете цял шоколад за седене или не можете да довършите сладолед? Е, не сте сами в това. Много малки момичета го знаят. Хормоните правят каквото искат по време на бременност с нашето тяло.

време бременност

Яжте за двама?

Дори днес много хора все още смятат, че по време на бременност е естествено, дори здравословно, да се храните за двама. В същото време енергийните нужди през този период се увеличават само с около 300 калории в сравнение с нормалното състояние (т.е. „бременност“). Изобщо не е вярно, че бременните жени могат да се натъпкват спокойно от сутрин до вечер, защото имат нужда от тях. Единственото нещо, което получавате по този начин, са излишни излишни килограми, а също и може би някои здравословни проблеми.

Основно разнообразие

Диетата по време на бременност трябва да бъде балансирана и разнообразна. Не е добре да се храните с монотонна диета, защото тогава тялото ви може да има недостиг на важни елементи и витамини. И често именно защото тялото не получава тези важни вещества, бременните жени изпитват невероятен вкус към различни сладкиши, шоколад или странни комбинации от храни.

Ето защо, опитайте се да получите най-разнообразна диета по време на бременност, така че да не ви липсват необходимите хранителни вещества. По този начин поне до известна степен ще избегнете и интензивни апетити за задавяне.

Ще стачкуваме възможно най-често?

Коравите момичета често изпитват желание за сладка, солена, но и кисела храна. То е много индивидуално и често е свързано с факта, че на организма липсва нещо. Много бъдещи майки не могат да живеят без шоколад, сладолед, осолен чипс или кисели краставички и различни комбинации от храни.

Обезобразяването обаче може да не е резултат от липсващите хранителни вещества в бъдещето на майката. Понякога апетитите към сладки или други храни са тясно свързани с емоционалното настроение на бременната жена.

Всичко е наред?

Бъдещите майки със сигурност ще разгледат въпроса дали някои лакомства или други храни, които те безкрайно желаят, не могат да навредят на бебето им. Истината е, че по време на бременност трябва да бъдем максимално внимателни при избора на ястия и някои ястия изобщо не се препоръчват през този период (например плесенясали сирена). Рибите, особено мазните, също не се препоръчват, тъй като различни токсични вещества като живак се натрупват в рибената мазнина.

Някои мазнини също имат вкус към вътрешността. Тук обаче също трябва да се внимава, особено когато става въпрос за индустриални животни. Вътрешните органи на такива животни могат да съдържат различни остатъчни хормони и други опасни вещества за бременната жена.

Също така вкусът към сладкиши и храни с ниска хранителна стойност (различни лакомства, осолен картофен чипс или бързо хранене) е по-добре контролиран.

Такива храни не са от полза за бъдещата майка или дете, но често водят до нежелано наддаване на тегло.

Следователно трябва да се избягва, че трябва да се избягват опасни храни и тези, които носят само празни калории, да се ядат възможно най-малко (в идеалния случай изобщо да се пропускат). Ако понякога имате пържено сирене и пържени картофи, това със сигурност няма да е краят на света, но по-добре се отдайте на него само в случай на спешност.

. това име показва желанието да се консумират храни, които всъщност не са храна. Често е глина, мазилка или креда. Ако това се случи по време на бременност, най-добре е да говорите с Вашия лекар за този проблем. Зад това явление стоят различни скрити причини като липсващи вещества в тялото, но също така и психологически фактори.

Здравословни маскаради

Някои вкусове могат да бъдат заменени добре със здравословни лакомства. Ако искате шоколад, изберете поне този с висок процент какао, който също съдържа здравословни вещества.

Сладкият вкус може да бъде прогонен и от сушени плодове. Ако е възможно, изберете сушени плодове с биологично качество. Сушените плодове "Nebio" често се обработват химически и трябва да се измият преди консумация (обаче следите от химикали може да не бъдат отстранени достатъчно).

Замразеното кисело мляко също може да ви помогне да преодолеете желанието за сладолед.

За лаене са подходящи и различни ядки (несолени и непечени), които съдържат много полезни вещества. Не прекалявайте обаче с тях, тъй като те имат висока калоричност и ако се консумират в излишък, може да ви накарат да наддадете.

По-добре изобщо да не пиете сладки лимонади и да ги замените с прясно приготвени плодови или зеленчукови сокове или чайове.