Много хора познават състояние, при което се чувстваме мудни и уморени и въпреки това не сме изтощени от физически или психически стрес или липса на почивка. Експертите също биха разгледали хранителните навици в този случай. Количество и особено състав, както и дозировка .
5 февруари 2002 г. в 22:30
Снимка - Кръвни групи и разделно хранене (IKAR)
Смилаемостта на храната също е индивидуална при индивидите от същата кръвна група.
Наличието на зеленчуци в диетата е важно за всички кръвни групи.
Много хора познават състояние, при което се чувстваме мудни и уморени и въпреки това не сме изтощени от физически или психически стрес или липса на почивка. Експертите също биха разгледали хранителните навици в този случай. Количеството и особено съставът, както и дозата на храната не само доставят енергия и строителни материали, но също така влияят на цялостното състояние на организма, което винаги натоварва приема на храна.
Дори правилата за здравословна диета или разделяне на храната може да не са гаранция, че спасяваме организма в достатъчна степен. От 50-те години на миналия век е доказано, че пациентите реагират по различен начин на една „спасителна“ диета. Някои са се възползвали от диетата, други са ощетени. Американският лекар д-р. Джеймс Д’Адамо намери връзки - различни реакции към храната в зависимост от кръвните групи. Синът му д-р Питър Д’Адамо продължи своите изследвания и стигна до система от знания. Той раздели храната на три основни групи, идеални, които са от полза за организма, неутрални, нямат ефект и „вредни“, които влошават състоянието, допринасят за неразположение, проблеми с храносмилането и тегло.
Предизвикателни кръвни задачи
Кръвта е като транспортно устройство, което не само разпределя кислорода и хранителните вещества в тъканите и отвежда отпадъчните продукти, но също така съдържа различни антитела. Те са част от имунната система и се придържат към структурите на чужди тела и патогени. Те по-късно имунната система по-лесно идентифицира и неутрализира.
Кръвните групи 0, A, B или AB се различават главно в повърхностната структура на червените кръвни клетки, антигени. Следователно, те могат да реагират по различен начин на едни и същи дразнители, в случай на контакт по време на кръвопреливане може да възникне бурна реакция на антител.
Различните непоносимост към храна се крият в развитието на човечеството и променящите се условия на живот и източници на храна. Храносмилателната система, метаболизмът и имунната система винаги са били изправени пред нови задачи.
От първоначалната група 0 постепенно се появяват три нови групи, които се адаптират по-добре към условията на живот. Това също промени имунната система. Той може да замени по-малко приемливия си хранителен протеин лектин с антиген на друга кръвна група. Такава защитна реакция причинява храносмилателни разстройства и забавя метаболизма.
Развитие на кръвни групи
Кръвна група 0 се появи при нашите предшественици - ловци в Африка преди 40 000 години. Диетата им се основаваше на месо, така че хората с тази група имат най-малко проблеми с храносмилането.
Кръвната група А се появи преди 25 000-15 000 години в уредени групи, които преминаха от лов към обработка на почвата. Зърнените култури и растителната храна са се превърнали в основните компоненти на диетата. Той се разпространява от африканските савани през Азия до Европа.
Кръвната група В е възникнала преди 15 000 до 10 000 години в Хималаите и Индия в по-суров климат с нередовен хранителен режим. Съдържаше до голяма степен ферментирали млечни продукти като кисело мляко, кефир, извара. Хората бяха изложени на лошо време. Дори и днес хората с тази кръвна група са най-устойчиви на настинки. Група Б отдавна е типична за жителите на Югоизточна Азия и степите на Евразия.
Най-младата е групата AB, тя съществува само от 1000–1200 години и тъй като се появи късно, тя е и най-рядката. Създаден е чрез смесване на група А от жителите на Източна и Централна Европа с група В на монголите по време на миграцията на нациите. Те обичат смесена диета, но храносмилателният им тракт е по-малко устойчив, отколкото в чистите групи А или В. Въпреки това, те са по-устойчиви на имунната си система и защита срещу ревматични заболявания и алергии.
Кръвна група твърди 0
По-високата концентрация на стомашна киселина е адаптирана към храносмилането на протеини, най-добрият начин за обработка на месо, морска риба. Кравето мляко и млечните продукти могат да създадат проблеми. Калцият трябва да се доставя под друга форма - листни и кореноплодни зеленчуци, броколи, ядки.
Усвояването на сложните захари също е сложно, зърнените култури и продуктите от тях са по-малко подходящи, тъй като глутенът, глутенът нарушават метаболизма на инсулина и предотвратяват оптималното превръщане на хранителните вещества. Картофите и някои бобови растения, като леща и фасул, също могат да имат отрицателен ефект. Консумацията на пресни плодове, с изключение на киселите видове, ще допринесе за балансирано хранене.
Изисквания за кръвна група
Той се справя с животинските протеини по-зле от предишните. Концентрацията на стомашната киселина е по-ниска и хранителните вещества, съдържащи се в месото, се превръщат по-зле в енергия, съхранявана като мастните резерви. В допълнение към киселото мляко, млякото и някои продукти също имат отрицателен ефект, по-добре е да се набави източник на протеин от соеви продукти.
Добра добавка е сладководната риба за нисък дял на съединителната тъкан. Оризът и зърнените продукти, с изключение на пшеницата, са подходящ вид храна. Картофите също имат неблагоприятен ефект и някои видове боб причиняват наднормено тегло и други проблеми.
Растителната диета, с изключение на доматите, също подсъзнателно води много хора с тази кръвна група по пътя на вегетарианството.
Кръвната група се нуждае от В
Тази категория би могла да се нарече "всеядни" с преувеличение, те обикновено нямат проблеми с консумацията на разнообразна диета. Те обаче обработват хранителните вещества толкова ефективно, че може да има наднормено тегло. Освен плесенясали и преработени сирена, млякото и млечните продукти се обработват добре, а рибата и месото, птиците и особено пилешкото могат да създадат проблеми.
Хората с тази кръвна група също понасят добре картофите, бобовите и зърнените култури, но елдата, царевицата и лещата имат отрицателен ефект върху нивата на кръвната захар, пшеницата и ръжта се съхраняват под формата на мастни резерви поради недостатъчен метаболизъм.
Храната на растителна основа също осигурява на тази кръвна група добра диетична основа, особено дълбоководната риба, доматите с техните лектини не са най-добрите.
Компрометирайте кръвна група AB
Що се отнася до група А, консумацията на месо и птици е ограничена, тъй като храносмилателната система е излишно натоварена. Консумацията на млечни и соеви продукти, както и риба ще покрие нуждите от протеини.
Зеленчуците са ограничени до елда, царевица, малко боб. Пшеницата не би била от полза само за тези, които искат да отслабнат. Освен репичките, всички зеленчуци се усвояват добре. Плодовете с по-високо съдържание на витамин С, освен киселите портокали, са изключително полезни. Дразнителите, подправките и оцетните превръзки трябва да се избягват повече, отколкото в други групи.