Няма нужда да се използват каквито и да било драстични методи и не става въпрос да оставите детето да плаче. Но е добре да погледнете на проблемите със съня и съня цяла нощ през очите на експертите.
Проучванията показват, че около двадесет процента от децата на възраст между една и три години все още имат проблеми със съня през цялата нощ. Експертите посочват, че причината може да са обстоятелствата на съня по времето, когато детето заспи.
За да може детето да заспи само през нощта, след като се събуди през нощта, то се нуждае от условията, при които е свикнало да заспива отново, затова изисква гърдите на майка си, сън, смучене на пръст или залъгалка, люлеене и други подобни.
Стефани Зандие от болница Valley, директор на Центъра за детско безсъние, нарушения на съня и апнея.
Той твърди, че ако сме научили дете да заспива в наше присъствие и в реанимация, логично е то да изисква същите грижи, когато се събужда през нощта и има големи затруднения да заспи самостоятелно, когато се събуди.
Прочетете няколко полезни съвета как да научите бебето да спи през нощта:
Създайте програма за деня, която отговаря на биологичния цикъл на вашето дете
Следвайте циклите на умора и будност на детето си и коригирайте неговите дейности. Бебето не трябва да заспива много уморено, тъй като някои майки се опитват да направят бебето възможно най-изтощено.
Факт е: колкото по-уморено е едно дете, толкова по-често то ще се събужда през нощта. Дайте на детето си сън или поне почивка, дори през деня, ако се нуждае от него и го сложете в леглото за ранен сън.
Премахнете обезпокоителните моменти
Много майки се оплакват, че бебето им не може да спи спокойно и се събужда, тъй като бащата все още не се е прибрал и се е случвало да идва в момент, когато е спал.
Обичайно е децата да чакат баща им да се прибере от работа и когато цялото семейство не е погребано, те могат да спят неспокойно, защото ще очакват вратата да се отвори.
От опит обаче знаем, че няма нищо по-лошо от това, когато след час сън някой прекъсне вече спящо дете.
Ако е възможно, уговорете се с партньора си или с други членове на семейството да запазят спокойствието си и баща си, докато спят, ако той или тя не може да си легне - нека бъде половин час по-късно. Когато бебето спи по-трудно.
Направете му играчка за спане
Играчката, с която детето спи, не е просто обикновена играчка, а символизира безопасността и спокойствието за детето. Това е обект, който дава на детето чувство за сигурност, дори когато не сме с него.
Важно е винаги да използваме тази играчка в положителни ситуации, когато галим или утешаваме детето.
По този начин детето ще се научи да заспива дори през нощта, когато се събуди през нощта - присъствието на избран любим предмет ще бъде достатъчно.
Установете редовна рутина преди сън
Всички опитни майки знаят, че редовната рутина, дори да изглежда стереотипна, е много важна за съня на детето. Ритуали, които винаги повтаряме преди лягане, учат детето, че е време да си легне и да го подготви за това.
Средата, в която спи, трябва да бъде същата като през нощта
Този път попадаме предимно на светлина в стаята и шум. Ако приспим детето в трафик и на дневна светлина или изкуствена светлина, много вероятно е, когато се събуди през нощта в мрак и тишина, да има проблеми със самозаспиването си.
Ето защо е препоръчително да създаваме тъмнина в стаята, когато заспиваме, или да оставяме малка слаба нощна лампа да свети през нощта и да пазим тишината у дома, когато спи.
Научете детето си да спи само
Опитайте се и не правете твърде много „оргия“ с детето около съня, защото детето ще има голям проблем да се научи да спи самостоятелно.
Практически от най-ранна възраст се оказа най-добре, когато майката слага уморено дете в креватче след редовни ритуали и напуска стаята. Това ще му даде да разбере, че трябва да спи и когато се събуди през нощта, ще може да заспи сам.
Ако бебето плаче, последвайте го
Не е добре да оставяте детето да плаче дълго през нощта и да се прави, че не го чува. Напротив, важно е да отидете и да видите дали всичко е наред или е необходимо нещо. Като ви види, детето ще научи, че е в безопасност, защото вие винаги ще идвате и ще се успокоите.
Такива проверки обаче не трябва да включват забавни дейности - трябва да уведомите детето, че е нощ. Те също не трябва да отнемат повече от минута, за да бъдат ефективни.
Експертите казват, че по-рядките прегледи работят най-добре, но е важно родителят да идва при детето всеки път, когато то плаче. В противен случай нямаше да може да се успокои.
Метод на дистанционен стол
Следният метод е работил за някои майки: В същото време, след техните ритуали, детето се поставя в креватче в стаята си - а не в стаята, където родителите спят.
Отначало го наблюдават как заспива, седнал близо до стола си. Когато детето се научи да заспива по този начин, те придвижват стола все по-напред, докато не се окажат извън полезрението на детето - например в коридора или в съседната стая.
Ако детето се събуди по това време, трябва да го успокоите, че сме там - точно в съседство, и да не придвижвате стола отново близо до него, защото цялото усилие би било напразно.