хранене

Можете също така да отслабнете благодарение на пуканките.

Снимка: Безплатни изображения на склад

Пуканки не липсват на нито едно парти и вероятно ще се насладите вечерта преди телевизията. Знаете ли, че можете също да отслабнете благодарение на пуканките?

Повечето хора се считат за нездравословни макове, защото попадат в категорията на солените лакомства като чипс. Или мислите, че са нездравословни, защото всъщност са направени от царевица и тя набира тегло. Грешка, дами!

Пуканките са вкусни, нискокалорични и можете да ги ядете практически колкото искате. Това е храна, призната от американските диетолози, които дори биха препоръчали да я включите в диетата на всеки от нас.

Лесен деликатес съдържа протеини, протеини и много други елементи като фосфор и желязо. В пуканките има дори повече желязо, отколкото в спанака или яйцата!

Пуканките всъщност са пълнозърнести храни, така че съдържат много фибри, дори съпоставимо количество с някои плодове и зеленчуци. Освен това този деликатес съдържа и антиоксиданти от фенолна киселина.

Диета с пуканки

Това е много просто и ще ви забавлява. Освен това той няма да се чувства така, сякаш трябва да се ограничавате. Принципът е само това заменете едно хранене на ден с пуканки. От вас зависи дали ще изберете десетия под формата на пуканки или вечеря с пуканки.

В допълнение към яденето на този деликатес, тази диета всъщност трябва да се спазва и приема най-малко три литра течност на ден.