Медицинска експертна статия

Монодиетата с елда е чудесен начин за насищане на организма с полезни вещества, премахване на излишната течност и, разбира се, отслабване. Но тъй като не всеки обича да яде елда цяла седмица, ние ще подберем за вас леки и вкусни разновидности на елда монодиета за отслабване.

вкусни

Монодиета от елда: елда плюс сушени плодове

Същността на диетата

Ние не само готвим елда, но и добавяме сушени плодове към нея. Тази опция е особено добра в края на есента с липса на естествени витамини и слънце.

Как да готвя елда?

  • Сушени кайсии - 4 плода
  • Сушени сини сливи - 4 броя
  • Смокини (сушени) - 2 броя

Всички видове плодове се нарязват на квадратчета и се разделят наполовина. Първата половина се залива с чаша вряща вода и се оставя да се охлади напълно. Това ще бъде нашата полезна отвара с витамини, която ще изпием безвкусна елда за един ден.

Другата половина е предназначена за производство на каша от елда. Можем просто да добавим тези плодове към елдата, предварително накисната във вряща вода за една нощ. И сега ще бъде много вкусна елда моно диета!

Продължителност на диетата с елда

[1]

Резултатът

От 2 до 5 кг на седмица

Монодиета от елда: елда плюс кефир

Същността на диетата

Да направите мъчения чрез отслабване е по-вкусно, като добавите към елдата крупа вкусно и полезно кисело мляко. И използването на елда заедно с кисело мляко, млечнокиселите бактерии, съдържащи се в тази напитка, могат по-добре да абсорбират хранителни вещества в състава на зърнените култури Greceanii. В допълнение, такава смес ще поддържа перфектно вашия имунитет и ще помогне за възстановяване на чревната микрофлора.

Как да готвя елда?

Разширяваме тигана без никакви следи от масло на дъното. Змием измитата, изсушена елда там и добавяме 0,5 литра вода, която преди това хвърля малка щипка сол.

Огънят трябва да е малък. Покрийте елда и я оставете да се храни на топло за 20-25 минути. Шиенето на елда не е необходимо.

Когато грисът набъбне и изстине, разделете тази част на три равни части. Човек, който смело да яде и пие кефир с ниско съдържание на мазнини. И вие искате - можете да добавите кефир директно към кашата. Ще бъде много по-вкусно.

Имате още 2 елда. Така че можете да правите същото с тях през целия ден. Можете да пиете за отслабване и да поддържате елда диета до 1 литър кефир на ден. Уверете се, че съдържанието на мазнини не надвишава 1,5%.

Продължителност на диетата с елда

[2], [3], [4]