Медицинска експертна статия

Доматеният сок за отслабване е относително популярен и ефективен, тъй като тази напитка е не само здравословна, но съдържа и минимално количество калории. Освен това ви позволява да ускорите метаболитните процеси в организма, които също са от съществено значение за тези с наднормено тегло.

рецепти

Ползи от доматен сок

Доматеният сок има много полезни свойства и освен това се отървава от наднорменото тегло. Има противовъзпалително, антимикробно, жлъчегонно и диуретично действие върху тялото и освен това предотвратява развитието на атеросклероза и спомага за укрепването на капилярите. В същото време сокът подобрява чревната функция и предотвратява развитието на дисбиоза.

Рецепти от доматен сок за отслабване

Има няколко рецепти за приготвяне на доматен сок за консумация с цел премахване на наднорменото тегло:

  • Рецепта номер 1: трябва да вземете 1 чаша доматен сок, 4 листа босилек, изцеден сок от половин лимон, както и пречистена студена вода (125 g). Сместа от съставки трябва да се осоли на вкус и след това да се смеси чрез блендер.
  • Рецепта номер 2: Вземете 1 чаша доматен сок, щипка лют червен пипер, пресован сок от 1 лимон и 4 капки пипер сос. Когато соковете и чушките се комбинират, се образуват термогенни компоненти. Пиперът повишава телесната температура, което ускорява процеса на изгаряне на мазнините.
  • Рецепта №3: ​​1 чаена лъжичка лимонов сок, 250 мл доматен сок, 4 капки тютюнев сос, 1 скилидка чесън и 1 късче целина. Всички съставки трябва да се покрият в блендер, след което да се смесят добре.

Доматеният сок ускорява метаболизма (поради съдържанието на полезни киселини), чесънът съдържа алицин, който влияе върху процеса на метаболизма на мазнините, свойството на лимона е разграждането на мазнините. Благодарение на сос Табаско процесът на изгаряне на калории се ускорява и с помощта на целина токсините се отделят от тялото. В комбинация всички тези елементи създават ефективна напитка, която изгаря излишните мазнини.

  • Рецепта No. 4: половинки пипер от авокадо и 250 мл доматен сок. Целулозата трябва да се смила в блендер и след това да се добави сокът и да се разбърка добре.

Комбинацията от доматен сок с авокадо улеснява разграждането на ликопен, което допринася за процеса на изгаряне на мазнините.

  • Рецепта номер 5: сок от краставица (1 брой), 250 мл доматен сок, щипка черен пипер (смлян) и пълнозърнест сок от стрък (1 парче). Всички съставки трябва да се смесят, за да се получи нискокалоричен витаминен коктейл, който допринася за загуба на тегло.

Кефир с доматен сок за отслабване

Доматен сок с кефир - тези продукти често се комбинират в различни диети. Например, има такава диета със следните съставки: доматен сок (1 чаша), кефир (1 литър) и ръжени крутони (2 парчета). Сок с бисквити трябва да се консумира като закуска и след това през целия ден да се пие само кефир. Освен това можете да пиете неподсладен чай или вода (в неограничени количества).

Този метод се използва като двудневна разходна диета - може да бъде преходна фаза преди преминаване към нискокалорична диета или бързо проливане на още няколко сантиметра.

Доматен сок за отслабване

Има няколко рецепти за приготвяне на доматена супа.

Вариант на студена купа. Трябва да отнеме 1 кг домати, които трябва да бъдат изгорени на слънце с вряща вода. След това се отлепиха от тях и ги изпратиха в блендер, за да образуват доматено пюре. След това е необходимо да добавите ситно нарязан босилек, както и моркови (1 парче, триене на ренде) и лук (1 парче, нарязани на пръстени). Има супа, която трябва да охладите - тя е в основата на диетичното хранене. Диетата в класическата форма със супа трябва да бъде допълнена с алтернативни ежедневни продукти:

  • през първия ден 1 кг плодове;
  • на следващия ден + 2 кг зеленчуци;
  • 3. Ден + 2 кг плодове и зеленчуци;
  • на 4 ден + 400-500 г месо.

Тогава други продукти трябва да се използват в същата последователност. Общата продължителност на този курс е максимум 2 седмици. В края на този период трябва да преминете към умерена диета. Такива цикли на диета с използване на студена доматена супа могат да се повтарят максимум 1 път за 3 месеца.

Възможност с топла супа. Това ястие съдържа 2 рецепти за готвене.

За първата рецепта са необходими следните съставки: Домати (1 кг), зеленчуков бульон (1 литър), чесън (2 скилидки), чушки (х 1), зехтин (2 супени лъжици) и босилек (достатъчно щипка). Трябва да нарежем домати и да ги изпечем в зехтин заедно с чесън и чушки (нарязани на ивици). Приспийте приготвената смес в бульона и гответе 5-6 минути, след това сезонна супа с босилек.

За втората рецепта са ви необходими: домати (5-6 парчета), моркови (2 големи), 1 глава лук и цвекло и нарязано бяло зеле (200 г). Цвеклото и морковите трябва да се търкат върху ренде, а доматите с лук - да се нарязват. След това изсипете зеленчуците в тенджера, добавете вода и след това гответе и изчакайте зелето да омекне. Добавяйте сол само в приготвено ястие.

На 100 г от тази доматена супа средно около 40 ккал - това ще ви позволи да напълните достатъчно стомаха си.

Ориз и доматен сок за отслабване

Диетата на основата на ориз с доматен сок трае само 3 дни - този период ви позволява да слезете и да прочистите тялото, защото в този случай ще трябва да ядете нискокалорични храни, които лесно и бързо се притесняват.

  • Ден 1: необходимо е да се раздели на 3-4 консумация на 1 чаша ориз (варен), без добавяне на сол и масло. Заедно с ориза е необходимо да изпиете 1 чаша чист доматен сок.
  • Ден 2: Необходимо е да се яде по 1 супена лъжица варен ориз 3 пъти на ден и да се пие тази част от доматен сок. През деня можете да пиете максимум 1,5 литра пресен и без доматен сок.
  • Ден 3: през деня можете да пиете 2 литра доматен сок и също така да пиете неограничено количество газ без газ.

  • Първи ден: варен ориз без масло и сол (1 чаша) плюс доматен сок (1,5 литра).
  • Ден 2: същото количество ориз, както през първия ден от диетата плюс доматен сок (1 литър).
  • Ден 3: ориз в същото количество, както през предходните два дни, измит с доматен сок (0,5 литра).

Пиете само натурален или прясно изцеден сок, защото напитките в опаковката съдържат захар и други без диетични съставки. Обемът на ориза трябва да се измерва в сухо състояние.

Доматен сок с целина за отслабване

Когато приготвяте целина с доматен сок, от която се нуждаете - нарежете целина (1 кг), домати (3 кг) и сол.

С помощта на сокоизстисквачка трябва да изцедите сока от доматите (или да ги плъзнете в месомелачка и след това да оформите кафето през сито). Полученият сок е необходим за готвене. Целината трябва да се измие и след това да се нарязва на малки филийки. След това го напълнете в тенджера и добавете сока, след което го сварете. Получената маса се разклаща през сито и се вари отново.

Диета с доматен сок за отслабване

Доматеният сок за отслабване може да се използва в няколко различни диетични техники.

  • по време на закуска трябва да изядете 1 варено яйце и да го изпиете с неподсладен чай или кафе;
  • за 2. Закуска: консумираната извара (200 г) се консумира и се измива с чаша доматен сок;
  • Обяд: възможно е да използвате варени пилешки или пуешки гърди (200 г) или да поставите с обикновена рибена салата няколко зеленчука (като краставици, домати и в допълнение към подправките), които се зареждат с лимонов сок;
  • за десерт червени плодове (около 150 г) ще направи;
  • трябва да пиете билкова тинктура за вечеря.

Необходимо е да пиете 2 литра чиста вода през деня (необходимо е да я използвате без аерация).

Седемдневна диета. Можете да изпиете максимум 1 литър сок за един ден. Изключително важно е да изпиете по 1 чаша напитка сутрин и вечер, а останалите да се разтегнете през целия ден.

  • Първи ден - освен сок могат да се използват 6 картофа (заварени в „униформа“);
  • На следващия ден - без доматен сок - 0,5 кг сурово извара;
  • Ден 3 - допълнете диетата си с плодове (1 кг). Те могат да бъдат всичко друго, но не и грозде и банани;
  • 4. Ден - допълнителни 0,5 кг пилешки гърди или пуйка (варени);
  • 5. Ден - диетата се допълва със сушени плодове (700 г), с изключение на стафиди, банани и също смокини;
  • Ден 6 - допълнено с натурално кисело мляко (500 мл);
  • Ден 7 - 0,5 кг нискомаслена риба или варени гърди (пилешко или пуешко - по желание).

Всичко това трябва да се приготвя без добавяне на сол и всякакви подправки.

  • закуската е последвана от 2 филийки черен хляб с извара, 1 плод (без грозде и банани) и 1 чаша сок;
  • Трапезарията трябва да съдържа 100 г постна варена риба и ориз и добавянето на няколко зеленчукови салати (домати, краставици, чушки и маруля) и една чаша доматен сок. За десерт има една ябълка;
  • за средна сутрешна закуска трябва да изпиете повече чаши доматен сок;
  • можете да вечеряте с оризова каша (50 г) със задушена телешка пържола и в допълнение със салата от няколко зеленчука (точно както на обяд). Вечеря с ябълков и доматен сок.

Вторият вариант на двуседмичната диета:

  • закуската е последвана от бисквити с парче твърдо сирене и в допълнение към 2-3 сливи, 1-2 круши и заедно с тази чаша сок и препечен хляб, овкусени с масло;
  • закуската е последвана от риба с ниско съдържание на мазнини, приготвена на пара (100 г) и в допълнение зеленчукова салата (от предишната версия на диетата), която трябва да бъде пълна с лимонов сок. Пийте вечеря с чаша сок. Десертът се яде от зелена ябълка;
  • вечерята трябва да бъде приготвена или изпечена във фолио от говеждо месо (100 г) и освен това, облечена със заквасена сметана моркови и салата от зеле и сокове.

Освен това, по време на хранене, трябва да пиете много течности - зелен чай или пречистена вода.

[1]