Медицинска експертна статия
Диетата с елда е една от най-ефективните, полезни и най-бързи моно диети, които ви позволяват да отслабнете. Но мнозина оставят отзиви за това като скучна и монотонна диета за отслабване. Предлагаме ви няколко интересни рецепти за диета с елда. С тяхна помощ можете да спазвате диети.
Диета с елда: елда плюс зеленчуци
Същност: Ние не само ядем люта елда ръж, но я добавяме към зеленчуци за по-добър вкус и аромат
Свойства на елда диета със зеленчуци
Основното е да оцелеете първите два дни, а след това определено ще отслабнете психически. Зеленчуци, комбинирани с елда - отличен източник на полезни и хранителни влакна. Тази комбинация в менюто определено ще ви помогне да активирате дейността на стомашно-чревния тракт. Елдата е отличен адсорбент и помага за премахването на токсините от тялото.
Намалете теглото от 2 на 5 кг
[1]
Рецепта за единична елда със зеленчуци
1-ви, 2-ри ден на елда диета
Напълнете 200 г елда с вряща вода, покрийте с капак и оставете за през нощта. На сутринта разделяме порцията на 4 части и отиваме по една от тях. Пихме зелен чай без захар. Останалите 3 части елда се консумират през деня. Допуска се и минерал без газ.
3-ти, 4-ти ден на елда диета - с варени зеленчуци
Елдата се вари по същия начин, залива се с вряща вода и капакът се покрива за 12 часа. Сутрин добавяме варени зеленчуци към кашата от елда (но не и картофи!) Може да са домати, моркови или лук. Можете също така да украсите купа с билки.
И е вкусно, и е хубаво да отслабнете с това меню. Разделяме всичко на 4 части и го ядем през деня.
5-ти, 6-ти ден на елда диета - с пресни зеленчуци
Елдата се храни по същия начин, както през първите дни. Но сега разчитаме и на пресни зеленчуци за всеки прием на елда. Например краставици или домати. Желателно е без сол, която има свойството да задържа влагата в тялото.
Зеленчуците могат да се ядат до 200 г на прием - това е достатъчно, за да се комбинира с елда, за да получите едно прекрасно усещане за ситост и да отслабнете едновременно.
7. Елда диетичен ден със зеленчуци
Сега можем да си позволим не само елда, приготвена преди, но и зеленчуци (сурови или варени), а също и растително масло. Или зехтин. Но при отслабване е важно маслото да не се препълва - разрешено е да добавяте максимум 2 супени лъжици на ден.
От напитките вече можем да се наслаждаваме на кафе и мляко с удоволствие. Но без захар.
Това е всичко. Имате възможност само за 7 от тях да придадете на тялото и теглото си благодарение на такъв прекрасен продукт като елда. Но какво, ако 7 дни са твърде много за вас и просто трябва да отслабнете за ден-два? За целта предлагаме следната рецепта за храна от елда.
Експресна храна за елда
Същността: благодарение на консумацията само на елда, вие осигурявате отстраняването на излишната течност от тялото и по този начин загуба на тегло.
Как да готвя елда
Изплакнете и подсушете елдата. Изсипете непълната й чаша с вряща вода (1-2 чаши) и я оставете под капака за една нощ. Яжте го през целия ден. Не го осолявайте и не лекувайте елда, без подправки, като цяло. Те имат способността да задържат течност в тялото, което означава, че теглото остава на място.
Можете да пиете минерална вода без газ или зелен чай без захар, но не повече от един и половина литра на ден.
Резултатът от експресна диета с елда
До 1-2 кг на ден - само до 4 кг. Резултатът ще бъде бърз, но няма да отнеме много време. Ако, разбира се, се стремите да отслабнете, няма да отидете на друга диета като здравословна.