Повредената храна отдавна е популярна и всичко това, защото е проста, достъпна и необитаема. Има различни версии на този метод за отслабване, проектирани за различни интервали от време и имащи свой собствен списък с разрешени продукти. Диетата с елда за 14 дни помага да се види теглото минус 10 кг, но разбира се всичко зависи от първоначалното тегло. Искам да ви предупредя, че не трябва да използвате този метод, който би отслабнал повече от определеното време, защото можете да навредите на здравето си. Ако е необходимо, след 1,5 месеца. можете да повторите диетата отново.
Основни принципи на елда диета за 14 дни
Не се препоръчва да се използва еднократна диета, защото две седмици седене на една зърнена култура е не само трудно, но и опасно, тъй като тялото задължително трябва да получи протеина, който в тази диета е кефир.
Елдата не се смята напразно за основен продукт за отслабване, защото има няколко предимства. Първо, тя включва фибри, които пречистват червата от различни токсини и отпадъци. Второ, тази култура е богата на различни витамини и минерали, от които тялото се нуждае. Трето, елдата се препоръчва за сервиране, защото нормализира водния и солевия баланс. И като цяло грисът е вкусен и засищащ.
Меню за диета с елда за отслабване за 14 дни въз основа на подреждането на дните в отделни групи. В допълнение към спазването на тази диета е важно да консумирате много течности, тъй като може да има проблеми с изпражненията. Дневният стандарт е 2 литра.
Меню с диета от елда за 14 дни
Ден номер 1, 2, 3:
- сутрин: част от каша, приготвена на вода, елда хляб и 250 г кефир;
- обяд: част от зърнените култури, чифт елда рула и 0,5 литра кефир;
- вечер: порция каша от елда и 250 г кефир.
Ден № 4, 5, 6:
- сутрин: хляб и 250 г кефир;
- обяд: 4 палачинки от брашно от елда и 0,5 литра кефир;
- вечер: 250 г кисело мляко.
Ден # 7, Вечерта на шестия ден изсипете гриса и кефира и ги оставете за една нощ. Получената каша трябва да се раздели на 5 порции и да се яде през деня. Ако чувствате глад, можете да пиете кефир.
Ден номер 8, 9, 10:
Ден номер 11, 12, 13:
- сутрин: каша, твърдо сварено яйце и 250 г кефир;
- обяд: каша, салата от зеле и чаша зелен чай;
- вечер: каша, зеленчукова салата и 250 г кефир.
Ден # 14, На четвъртия ден менюто на диетата с елда съвпада със седмия ден.