Продукти с наднормено тегло
Артритът често се среща при хора с наднормено тегло. Следователно, ролята на диетата на първо място е да отслабнете. Това значително намалява натоварването на засегнатите стави. Това от своя страна ще помогне за намаляване на болката и подобряване на цялостното здраве. Пациентите са инструктирани към много плодове, зеленчуци и плодове, за да осигурят най-добре на тялото ви основни витамини и минерали.
За хората с наднормено тегло трябва да включва млечни продукти и постно месо в диетата си. Препоръчително е да замените свинско, агнешко диетично пуешко, пилешко или заешко. Това ще даде на тялото достатъчно протеин. Не забравяйте за растителните протеини, които се намират в големи количества в бобовите растения.
За да отслабнете, не прекалявайте с скара и пушена храна. Запазването или употребата на прекалено много подправки ще повлияе на апетита ви и по този начин на теглото ви. Така че добре дошли на пара или огън.
Трябва да включите в консумацията на малка гръцка диета, кедър и бадеми. 50% от цялата консумирана храна - това сурови зеленчуци и плодове. Прекрасен вариант - е да им направите салати, облечени със зехтин или нискомаслено кисело мляко или кефир.
По-добре е да се пие с мляко или дори да се изключи от диетата.
Принципи на диета при пациенти с остеоартрит
При диета с остеоартрит на коляното има и друг принцип - яжте малко, но няколко пъти на ден (около всеки три часа). Не забравяйте, че насищането на мозъчния сигнал дава само 20 минути. Затова е необходимо да напуснете масата с чувство на лек глад. За тези, които не могат да се контролират в храната, е препоръчително да имат специален „хранителен дневник“.
Този метод дисциплинира пациента.
Не бива да натоварваме тялото си след хранене 18-00. Но това не означава, че трябва да се откажете от храната. Леките млечни продукти (нискомаслени кисели млека, сирена) чудесно помагат за утоляване на глада. Опитайте се да изключите приема на кисели плодове и плодове от диетата. От някои зеленчуци трябва да се вдигне. Те включват домати, картофи, чушки, лук.
За опасностите от алкохола и тютюнопушенето в много страни. Но отново трябва да се отбележи, че тези лоши навици могат да нарушат хода на заболяването и да доведат до нулев резултат е лечението.
Най-добрият начин да помогнете на тялото и болките в ставите - да накарате правилото да упражнява няколко пъти седмично гладни дни. Това може да са плодове или зеленчуци ежедневно. Те могат да прекарат лимотерапия по препоръка на лекуващия лекар. Тези дни са един вид стрес върху тялото и дават положителен резултат. Тъй като тялото започва да произвежда вещества, които преминават през метаболизма. Това помага да се намали интензивността на болката в засегнатите стави.
Полезни продукти с артроза
За възстановяване на хрущялните клетки са необходими „градивни елементи“. Това е протеин, който е достатъчен в животинските и растителните храни. Храненето със сложни въглехидрати (плодове, зеленчуци и зърнени храни, пълнозърнест хляб) помага за възстановяване на енергията в организма. Освен това тези продукти бавно се разграждат и не се съхраняват в гликогенови резерви.
Витамините и минералите играят важна роля в метаболитните процеси. Те служат като катализатори за метаболитните реакции в клетките. Ако е необходимо, предписвайте синтетични витамин-минерали.
Пресният сок от моркови и цвекло помага за премахването на токсините от тялото и не дава соли, отложени в ставите. Някои храни (цитрусови плодове, ананас, банани) съдържат вещества, които намаляват възпалението. Същите свойства на чесъна, ябълките, кайсиите.
• отслабване;
• Пълнене на минералите, необходими за образуване на хрущял.
За образуването на хрущял се препоръчва да се включат в диетата резервоари за риба, желета, хранителни бульони, желета. Тези продукти действат като препарати за прихващане на тялото и са много полезни.
Не бива да назначавате диета сами. Дори самолечението може да бъде вредно. Особено за хора над 50 години и жени, които са започнали менопауза. Назначаването на диетична терапия взема предвид не само възрастта, но и свързаните с тях заболявания. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар и да изберете подходящата за Вас диета.