Това е естествен процес на тялото. В нормално състояние около 1 литър (около половината) от стомаха и червата се пълни с газове. Газовете в храносмилателния тракт са резултат от работата на бактериите, които помагат за разграждането на храната. Въпреки това, прекомерното газообразуване може значително да усложни живота - спазми, усещане за пълен стомах и неприятни звуци, които идват от червата. Имаме няколко прости начина, по които можете да се отървете от метеоризма без упражнения.

начина

Този метод намалява образуването на газове и облекчава стомаха

Мислете за пъпа като за „отправна точка“. Поставете 4 пръста хоризонтално над пъпа. Тази точка е над горния пръст. Масажирайте го за 2-3 минути по посока на часовниковата стрелка, както и обратно на часовниковата стрелка. Ако правите движението правилно, трябва да почувствате кисел вкус в устата си и слюноотделянето също ще се увеличи.

Този метод помага при прекомерно задържане на вода в тялото и облекчава болките в стомаха

Най-добрите идеи за вашия имейл

Вдъхновете се! Ще ви изпращаме обобщение на най-добрите идеи всеки ден директно на вашия имейл.

Точката е разположена на два пръста над пъпа. Внимателно натиснете върху това място и масажирайте 2-3 минути, първо по посока на часовниковата стрелка, а след това обратно на часовниковата стрелка.

Този метод стимулира дейността на червата и помага за усещането за извличане

Поставете 4 пръста хоризонтално под пъпа. Правилната точка е под малката. Както в предишните случаи, той се нуждае от 2-3 минути масаж по посока на часовниковата стрелка и толкова време обратно на часовниковата стрелка. Когато се извърши правилно, това движение ще помогне да се отървете от подуване и тежки усещания след хранене.

пригответе здравословна напитка, която ще ви върне в играта. Всяка съставка играе важна роля за стартиране на метаболизма, правилното изгаряне на мазнините, помага в борбата с прекомерните метеоризъм, подуване на корема и други досадни храносмилателни проблеми.

Пийте срещу метеоризъм и бързо храносмилане!

Надутият корем обаче не само не изглежда красив, но може да се превърне в много болезнени крампи и социално неприятни странични ефекти. Въпреки че е необходима дългосрочна промяна в начина на живот и хранителните навици, за да се предотврати и реши този проблем, ние знаем как, което ще помогне само за 1 минута. Това е чудесно, ако ви очаква важна среща и трябва бързо да я поправите!

Тайната му се крие в комбинацията от съставки, които са много полезни при подуване и сами по себе си. Във връзка с това обаче тяхната сила ще бъде укрепена многократно, което резултатът е като по чудо бързи резултати. Нашите баби вече знаеха това, които обикновено трябваше да могат да си помогнат без лекарства от аптеката.

Имаме нужда от:

1 краставица - среден размер

12 листа прясна мента

1 супена лъжица ситно настърган корен от джинджифил

1 по-голям лимон (или лимонена киселина)

1 и 1/2 л чиста вода

Приближаване:

Изцедете сока от половината лимон, а другата половина нарежете на филийки. Измийте краставицата и нарежете на филийки. Измиваме листата от мента. Поставете всички съставки във вода и разбъркайте добре.

Пийте напитката, ако имате проблеми с надут корем и подуване на корема. Също така действа добре срещу запек, стимулира храносмилането и потиска апетита. Пийте го през целия ден, но почти ще усетите ефектите веднага след като пиете.

Други храни, които се борят с метеоризма в излишната телесна вода и ускоряват храносмилането

Целина стрък

Целината съдържа съединение, наречено кумарин, което помага за прочистването на организма от антиоксиданти и натрупаната вода. Също така помага при храносмилането и предотвратява високото кръвно налягане.

Джинджифил

Джинджифилът се счита за една от най-ефективните диуретични храни. Помага при храносмилането и помага за премахването на всички вредни токсини от тялото.

Морков

Морковите са богати на антиоксиданти и витамини, които улесняват детоксикацията в организма. Благодарение на съдържанието на калий, морковите също помагат за поддържане на нивата на холестерола и кръвната захар

Краставици

Краставиците са с високо съдържание на вода и съдържат хранителни вещества, които помагат за изхвърлянето на пикочна киселина от бъбреците. Те също така съдържат кофеинова киселина, която помага да се отървете от задържаната вода. Краставиците също са с ниско съдържание на калории и ще ви помогнат да отслабнете.

Боровинките

Червените боровинки са богати на антиоксиданти и витамин С - тези вещества помагат да се получи излишната вода от тялото. Той също така предпазва клетките на тялото от увреждане, причинено от токсини и свободни радикали, които тялото ви произвежда по време на метаболитния процес.

Канела

Канелата съдържа хром, който помага за контролиране на апетита. Канелата също помага за повишаване на имунитета и е чудесен помощник за детоксикация.

Аспержи

Високото съдържание на калий в аспержите помага да се предотврати ненужното задържане на вода в тялото.

Зелен чай

Зеленият чай е естествен диуретик. Изследванията показват, че редовното пиене на зелен чай може да намали телесните мазнини с до 19%.

Глухарче

Глухарчето традиционно се използва като естествен диуретик. В Европа екстрактът от глухарче се използва за лечение на много здравословни състояния и е одобрен от германската комисия Е за намаляване на задържането на вода.

Пъпеш

Пъпешите се състоят от 92% вода и са препълнени директно с различни минерали и витамини, които имат диуретични свойства.

Причините за подуване на корема и задържане на вода могат да бъдат много и са свързани предимно с хранителни вещества. Ето няколко основни съвета:

Пийте чаша топла вода с лимон всяка сутрин.

Помага за намаляване на количеството на стомашната киселина, помага за намаляване на количеството на стомашната киселина. Освен това лимонът съдържа много витамин С.

Не пийте мляко и кафе за закуска.

Млякото стимулира производството на стомашна киселина и повишава киселинността. Изберете натурално кисело мляко или кефир, тъй като те съдържат пробиотици, които помагат при храносмилателните процеси. Що се отнася до кафето, то има почти същите ефекти като млякото.

Не пийте много, докато ядете

Ензимите, отговорни за храносмилането, се концентрират в стомаха по време на консумация, но ако пиете едновременно с консумацията, изхвърляте ги от стомаха и по този начин забавяте процеса на храносмилане и обратно, процесът на ферментация започва. Пийте преди хранене и след това след хранене.

Никога не пийте алкохол на гладно.

Това води до корозия на стените на стомаха и червата. При честа употреба алкохолът убива микрофлората на стомаха и червата.

Пийте чай от джинджифил

След него чревната активност се увеличава бързо и също разрежда кръвта.

Не яжте твърде много мазни храни през деня

Мазни храни, бързо хранене и сладкиши. Тяхното храносмилане произвежда най-много газове. Като ядете по-малко мазнини, можете да избегнете затруднения и дискомфорт.

Не яжте твърде много храни, богати на фибри.

Това е прекомерно количество плодове, плодове и бобови растения. Чревните функции произвеждат повече газове поради действието на фибрите.

Ограничете осоляването

Прекомерното осоляване води до задържане на вода в тялото - това се проявява като увеличаване на теглото, но също така уврежда сърцето и други органи.

Отпуснете се, спете добре и се отпуснете.

Тревожността и стресът водят до нарушаване на храносмилателните процеси. За да ги върнете към нормалното, отпуснете се. Например, легнете краката си на дивана за 15-20 минути - това също ще подобри кръвообращението, което ще помогне за доброто храносмилане.