urica

Подаграта е метаболитно, хронично заболяване. Причинява се от прекомерно количество соли и пикочна киселина в кръвта. Това заболяване се причинява от яденето на големи количества месо в храната. Кристали на соли и пикочна киселина се натрупват в ставите и подкожната тъкан, където причиняват трайни последици под формата на: израстъци, подкожни възли, зачервяване.

Днес подаграта отново се проявява в нашето население, защото вече няма недостиг на месо и месни продукти, докато в миналото имаше недостиг на война и кризи.

Причини за дни

  1. Консумация на големи количества месо
  2. Консумация на алкохол
  3. Прием на диуретични лекарства
  4. Вродено метаболитно разстройство
  5. Преяждане, затлъстяване, липса на упражнения

Прояви Ставни дни Дни на манифестации извън ставата

  1. Расте Главоболие
  2. Подкожни структури (възли) Нерв, мускулни болки
  3. Зачервяване Храносмилателни проблеми (диария, киселини в стомаха)

Диета през деня

Диетата през деня има за цел да намали симптомите на заболяването и да подобри метаболизма и функционирането на тялото. Диетата трябва да има алкален ефект, така че тялото ни да не ни подкислява, тъй като млечната киселина остава в тялото ни по-дълго, отколкото при здравия човек. Както при всяка диета, трябва да се консултирате с Вашия лекар относно Вашето медицинско състояние. Следвайте лечението, което той е започнал, а също и диетата. Най-добре е с диета, предназначена за подагра, не яжте месо, започнете да ядете и готвите вегетарианска храна. Когато ядем месо, пикочната киселина се задържа в тялото ни и след това ни причинява симптоми на заболяването. Важно е да се обърне внимание на разнообразието на диетата, рационалността и баланса. ПРЕПОРЪЧИТЕЛНАТА ДОЗА НА ПРОТЕИНИ ЗА ДЕН Е: 50-60g, трябва да се внимава и броят на протеините. Ако все пак искаме да консумираме месо, то максимум 90 грама, преди топлинна обработка. И максимум 2 пъти седмично. Яжте постно и без кожа месо. Трябва да се обърне внимание и на бульони, подправки, месни добавки за супи, пастети, салам, маги, сол, къри, черен пипер и люти чушки. Най-добре е да подправите с билки

Да се ​​избегне

  1. Консумация на месо и месни продукти
  2. Консумация на риба (херинга, сардини, риба тон, сладководна риба)
  3. Консумация на алкохол и кафе
  4. Стрес
  5. Бобови растения (леща, боб)
  6. Чесън, лук, хрян, спанак, грах, гъби
  7. Шоколад, сладкиши (съдържа бяла захар)
  8. Яйца (омлети, бичи очи)
  9. Силно пикантни ястия (пикантни)
  10. Каша

Можете да консумирате - предпочитайте

  1. Зеленчуци (пресни, задушени, варени и зеленчукови салати), царевица, зеле, домати, чушки, кейл, моркови ...
  2. Плодове (банани, круши, ягоди, киви, череши, череши, портокали, ябълки, ананас)
  3. кафяв ориз
  4. Млечни продукти, обърнете внимание на количеството мазнини (ацидофилно мляко, заквасена сметана, кисело мляко, полумалко/нискомаслено мляко, извара, сирене)
  5. Зехтин, семена, ядки (омега 3 мастни киселини), фурми и стафиди
  6. Плодови сокове (разредени с вода, без захар)
  7. Тъмен хляб, не пълнозърнест

Меню, приготвяне на храна

Десето: 200 грама череши бяло кафе

Обяд: зелева супа, зеленчукова салата със сирене

Olovrant: тъмен хляб с кефир

Вечеря: плодова салата: 2 банана, 2 ябълки и няколко череши, стафиди

  1. Ден. Закуска: чиста вода, тъмен хляб с масло и зеленчуци

Десето: нискомаслено кисело мляко, бяло кафе

Обяд: печени броколи с картофи, зеленчукова супа

Olovrant: плодове или зеленчуци с ядки, семена (омега 3 мастни киселини)

Вечеря: извара с жълтък

  1. Ден: Закуска: чиста вода, банан с кисело мляко

Десето: ябълка, други плодове с пандишпан

Обяд: доматена супа, печена паста със зеленчуци, сметана отгоре

Olovrant: хляб с масло и сирене

Вечеря: извара, пандишпани, плодове (чийзкейк, захар не се дава)

  1. Ден: Закуска: чиста вода, хляб с масло и зеленчуци

Десето: нискомаслено кисело мляко

Обяд: супа от кореноплодни зеленчуци, кафяв ориз и пилешко месо (гърди)

Вечеря: ризото (ориз, растително настърган кашкавал)

  1. Ден: Закуска: чиста вода, извара с плодове

Десето: хляб с масло и бяло кафе

Обяд: френски картофи (без месо) вместо месо повече зеленчуци и сирене отгоре

Вечеря: зеленчукова салата

Тази диета е важна само ако я правим за себе си с радост и целта да се чувстваме добре и здрави, няма смисъл да правим нещо за сила, против волята си. Следвайки тази диета и лечение от лекар, ние ще ви гарантираме добро здраве и хубави преживявания с упражнения, а не само у дома на компютъра.

Така че нека направим нещо заедно за нашето здраве

Оставете отговор Отказ на отговор

Какво мислиш? Присъединете се към нас сега за ново онлайн предизвикателство и създайте правилните навици, които да ви помогнат да бъдете подходящи и да изглеждате по-добре Упражнения на живо, коригиране на менюто, групова мотивация и много други предимства. „ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ ТУК“