Всяка майка иска бебето й да е здраво и добре развито. Но не всеки знае до каква степен това може да повлияе на основата на здравето му по време на бременност и първите месеци след раждането, най-важните периоди в целия му живот. Качеството на храненето на бъдещо, но и на новородено бебе е до голяма степен повлияно от неговата диета. Необходимо е да се има предвид, че вредните вещества от нейната диета и околната среда попадат в кръвта на майката. Много от тях преминават от кръвта към плацентата и могат да увредят развитието на плода след раждането в кърмата и по този начин да повлияят на кърменото бебе.
Ако майката се грижи за здравословното развитие на детето, трябва строго да се избягват пристрастяващи вещества, които увреждат не само здравето й, но и развитието на детето.
Алкохол, което може трайно да увреди нервната му система.
Пушене, но и престой в задимена среда, тъй като димът съдържа и много токсични вещества. Пушенето по време на бременност значително намалява снабдяването на плода с кислород и хранителни вещества. В резултат на това децата на пушачи се раждат слаби, често преждевременно, след преждевременно отделяне на плацентата, теглото им при раждане е с 200-300 g по-ниско.
Наркотици (хероин, кокаин, морфин и други), може да причини смърт на плода, преждевременно раждане, тежки увреждания, обикновено с прояви непосредствено след раждането.
Лекарства трябва да се използва рядко от болна бременна и кърмеща майка, винаги по предписание на лекар, който ще препоръча подходящи лекарства, без ефект върху бебето.
Меню на бременна и кърмеща майка
Тя трябва да се състои от разнообразна, здравословна диета.
Често се сравнява с хранителната пирамида:
- те формират нейната основа зърнени храни и продукти от тях, картофи, ориз (5 порции на ден).
- Той стои на втория етап от пирамидата плодове и зеленчуци (5 порции на ден).
- Следващата по важност е мляко. Всеки ден диетата трябва да съдържа нискомаслено мляко (0,5 - 1 литър), извара, сирене, кисело млечни продукти (3-4 порции на ден).
- Също така е подходящ месо (никога сурово), особено птици, риба (2 порции на ден) или яйца (не повече от 3 на седмица).
- Те образуват върха на пирамидата животински мазнини, захар, сол, кафе, които трябва да се консумират пестеливо.