18.12. 2009 г. Човек трябва да получава около 10 000 kJ на ден, но по време на коледните празници ще получим 20 000 до 30 000! Всъщност знаете какво имате на коледната трапеза?

печелим

Популярно от мрежата

Фризьорите винаги я разочароваха, затова тя опита обменния бюро: УАУ, новият образ я направи съвсем различна жена!

Мирка е бедна на храна и е доказала на всички, че е НАПЪЛНО просто: Просто направете ТОВА правилно!

Никога не сте виждали Адела Винче така! Небоядисан, рошав и по пижама: Снимка директно от ...

Рената Назлерова искаше да носи защитен гащеризон 3XL: Уф, това не е смешно. Тя не се вписваше!

ИЗЧЕЗНА ли сексуалното ви електричество от връзката? 3 въпроса ще разкрият защо партньорът ви вече не ви вълнува!

Свързани статии

Коледа сериозно уврежда здравето на хората

С интернист MUDr. Игор Возар, разгледахме подробно енергийната стойност на празничното меню.

Започва на Бъдни вечер по празниците, но за съжаление не свършва. Продължаваме ненаситните клюки от 24 декември, най-вече до новогодишната нощ. Не е чудно, че лекарите имат пълни ръце за ратифициране на болезнени пациенти. Калоричността на наденица, салата с майонеза или зеле далеч надхвърля препоръчаната граница.

Калорична Коледа

,Ако ядем коледно дърво с масло и конфитюр на Коледа сутрин, тогава имаме 1 ябълка, Коледа и 0,5 л сок, чесън за вечеря, порция пържен шаран с картофена салата, изпиваме 0,5 л напитка кола, същото количество от виното, пристигаме с 4 мандарини и 4 торти, ще приемем почти 10 000 kJ повече, отколкото би трябвало. “Този енергиен прием не е достъпен за тялото и следователно се съхранява под формата на запаси. Това може да бъде предотвратено само чрез интензивно движение. „След коледното хранене трябва да се поглезим с 6 часа на ролкови кънки, 9 часа на сноуборд или 10 часа на футболно игрище.

Закуска:

Салата от рожок и орех - 700 kJ, 1500 kJ
Плодово кисело мляко, напр. киви (100 kJ) - 300 до 600 kJ
Коледа - 1516 kJ/100 g
Печено говеждо с гъби - 1300 kJ/150 g
Наденички с горчица - 1000 kJ, 200 kJ
Масло и конфитюр - 300 kJ, 600 kJ
Зеленчукова салата с шунка - 400 до 800 kJ

Предястия:

Пискюли със зеле и бекон - 1 260 kJ/380 g
Омлет с шунка 1650 kJ/130 g

Коледно меню:

1 порция супа (0,33 л):
Риба, кокошка, леща - 600 kJ
Чесън с картофи - 640 kJ
Боб - 700 kJ

Основно ястие:

Зеле - 3000 kJ
Пържен шаран - 2000 kJ/160 g
Печен шаран - 800 kJ/160 g
Рибено филе - 450 kJ/150 g
Пържено свинско котлетче - 2200 kJ/120 g
Печена патица - 1550 kJ/130 g
Пуешки гърди - 1 800 kJ/120 g
Пиле на скара - 700 kJ/100 g
Рибни пръсти с пържени картофи - 1 400 kJ/1 600 kJ

Прикачени файлове:

Картофена салата с майонеза - 1500 kJ/200 g
Картофена салата без майонеза - 700 kJ/200 g
Варени картофи - 700 kJ/200 g
Ориз на пара - 1700 kJ/200 g
Картофено пюре - 450 kJ/150 g
Паста - 2000 kJ/200 g
Зеленчукова гарнитура - 200 kJ/100 g

Напитки:

1 dl вино - 300 kJ
1 dl дестилати - 1 000 kJ
1 dl пенливо вино - 300 kJ
0,5 л бира - 760 kJ
0,5 л колело - 900 kJ

Пустини:

Торти - 1000 - 2000 kJ/100 g

Плодове:

1 мандарина 100 kJ/50 g
1 ябълка 300 kJ/150 g
1 портокал 200 kJ/100 g

Там, където се потите най-много?

1000 kJ - час интензивно почистване, бързо ходене, аеробика, 40 минути плуване и кънки
400 - 800 kJ - час прах, гладене, миене и избърсване на съдове
800 - 1000 kJ - почасово метене или избърсване на пода, окачване на дрехи
1000 - 1500 kJ - час прахосмукачка и измиване на прозорци
800 - 1000 kJ - ходене със скорост 4 км/ч.
1500 - 1900 kJ - ходене със скорост 8 км/ч.

Можете да намерите още интересни статии в добавката „Здраве на ново време“, всеки петък във вестник „Новото време“!