Диетичните багети са по-здравословни багети. Те имат по-малко килоджаули, така че няма нужда да се изчислява енергийната стойност на други храни през деня. Така или иначе е добре да прочетете етикета на опаковката. Изберете само онези багети, където е точно това, което съдържат. Колко пресни зеленчуци съставляват, колко месо, колко лук има. Вижте също хранителни стойности, т.е. данни за количеството мазнини, въглехидрати и протеини. Стойностите са дадени за 100g продукт, така че е необходимо да се проследи общото тегло на багета и да се включите в проста математика.
Гладен, дори да е изяден
Много бързо ще огладнеете за класическа бяла багета, въпреки че е висока половин метър и усещате, че е пълна. Това се дължи на високия гликемичен индекс, число, показващо колко храната движи захарта в кръвта. Диетичните багети се приготвят от пълнозърнест хляб, който има по-приемлив гликемичен индекс. Също така съдържа витамини, минерали и фибри като бонус. В тънките багети няма нищо. Те са покрити с качествена растителна мазнина, без намазки, които съдържат неподходяща мазнина.
Вместо вечеря
Те не съдържат разтопено сирене, но твърдо и вместо салам се пълнят с шунка без пържено месо. Към това 60% се добавя голямо количество зеленчуци. Могат ли багетите да заменят основното ястие? Определено пълнозърнест. Ако е около 250g, съдържа шунка и зеленчуци, сандвичите са пълнозърнести, енергийната стойност на такава багета е здравословна 2500 kJ, което е стойността на вечерята.
- От какво печелим най-много по Коледа Колко калории има коледното меню?
- Картофената диета се състои от това колко можем да загубим (1
- Мечтателен герой на всяка възраст Колко и какво да ядете, за да го имате и вие
- Зимни спортове Колко калории изгаряте
- Откажете се от едно нещо в менюто и килограмите ще намалят бързо Не бихте повярвали колко калории