Здравеопазване и медицина Видео: Heineken Casino Royale - 60 секунди (февруари 2021)

Тази програма за отслабване ви предлага подкрепа за постигане на вашата цел. Запознайте се с добре разгласения план, известен на диетите на знаменитости.

Ако гледате телевизия, имате голям шанс да чуете за диетата на Джени Крейг. Много известни личности отидоха публично в програмата за отслабване на Джени Крейг и често могат да бъдат гледани в реклами и токшоута.

крейг

Отслабване с диетата на Джени Крейг

Подкрепата е крайъгълният камък на диетата на Джени Крейг. За да започнете с програма за отслабване, се срещнете с личен консултант в местния център на Джени Крейг или по телефона, ако правите програма от вкъщи. Вашият консултант ще оцени вашите хранителни навици, ниво на активност и ниво на мотивация и ще коригира програмата за отслабване на Джени Крейг, за да работи най-добре за вас.

Когато сте на диетата на Джени Крейг, ще ядете три готови ястия на Джени Крейг и дневно хранене, допълнено със собствено прясно. Типичният ден може да се състои от зърнени закуски, снек бар с нискомаслено кисело мляко в средата на сутринта, пуешки бургер със салата и плодове за обяд, зеленчукови пръчки за следобедни закуски, пиле и тестени изделия със зеленчуци за вечеря и парче на шоколадова торта за десерт.

Заедно с яденето на храната на Джени Крейг, за да поддържате приема на калории под контрол, силно се препоръчва, както и да посещавате седмични срещи с вашия консултант, за да ви отведат на път.

Диетата на Джени Крейг: плюсове и минуси

Всеки реагира на програмите за отслабване по различен начин и това, което работи за някои хора, може да не работи за други. Номерът е да намерите здравословна, здравословна програма, която ви харесва и може да се придържате.

Моля те

Ето някои от професионалистите на Джени Крейг:

  • Няма преброяване на калории. С диетата на Джени Крейг планът ви за хранене е напълно обгрижен и дори не е нужно да готвите, което може да бъде голяма полза за хората, които не обичат наводненията. „Тя изобщо не се готви да приготвя ястия“, казва Одри Йънг, MS, RD, LDN, регистриран диетолог в Нютон, Масачузетс.
  • Получавате индивидуална поддръжка. „Друго чудесно нещо в диетата на Джени Крейг е, че те имат много подкрепа“, казва Йънг. „Хората са успешни, когато използват каквато и да е поддръжка.“
  • Тя се основава на звукови науки. Йънг казва, че програмата за отслабване на Джени Крейг се основава на Pyramid Food Guide, насоките на американското министерство на земеделието за ежедневно хранене.

Недостатъци

Има няколко недостатъка:

  • Липсва образованието по хранене. Вярно е, че много хора могат да получат краткосрочно отслабване с програми като диетата на Джени Крейг, но поддържането на теглото се превръща в голямо предизвикателство. Диетата на Джени Крейг „всъщност не ви научава на нищо“, казва Йънг. Тъй като ще ядете готови ястия, докато ядете Джени Крейг, няма да научите здравословни хранителни навици, които да ви помогнат да поддържате тегло в дългосрочен план. „Те ви продават храна и тогава няма къде да отидете“, съгласява се Катрин Талмадж, Масачузетс, САЩ, национален говорител на Американската диетична асоциация и автор на Diet Simple: 192 умствени трикове, заместители, навици и вдъхновения .
  • Помощният персонал не е предназначен за хранене. Докато поддържащият компонент на диетата на Джени Крейг е едно от нейните качества, представителите за подкрепа не са непременно обучени здравни или хранителни специалисти. "Те не са съветници и не са диетолози", казва Талмадж.
  • Скъпо е. „Това може да струва до 100 долара на седмица за опаковани кутии и ще трябва да го допълвате със собствените си плодове и зеленчуци“, казва Йънг. Много по-евтино е да купувате готови мезета, нискокалорични ястия и закуски от супермаркета и да ги допълвате с много плодове и зеленчуци.

Докато диетата на Джени Крейг може да ви помогне да отслабнете, може да има по-добър план за осиновяване, който да научи на здравословни навици да запазвате теглото си за години напред. Разбира се, ако имате подкрепа, това е критична разлика за вас, може би си струва да се помисли.