По мое мнение, разходки и промяна на диетата и това може да направи чудеса, например, не следя факта, че сладкото като плод само сутрин, имам нужда от него следобед, не мога да си представя, например, че не можех да имам следобед, за оловрант като банан, щях да полудея: D

само

@melynda, защото калориите познават часовника и знаят дали е сутрин или следобед? 😀

@ domcu69 на първо място отидете при Вашия лекар и го попитайте кои упражнения са подходящи за Вас и кои не. не знаем вашата диагноза, трудно е да се посъветва

@ domcu69 Говорете с вашия лекар najlepšie, той ще ви даде най-добрия съвет какво можете и какво не можете да правите.

@soldi
@melynda Познавам жени, които са яли "напротив", както обикновено се използва. закуска особено протеини и мазнини, вечер въглехидрати и красиво отслабна 25, 30 кг и държи тегло в продължение на няколко години

@ domcu69
Здравейте, съседът ми ме посъветва с рецепти от antonia macingová, колкото повече ядете по-бедните, аз също имам меню, че все още сте пиян и паунда пада, има 28-дневна програма всеки ден, от която се нуждаете и след това рецептите искаш, последвах 28, макар че и главата ме болеше, тъй като ми липсваха сладките и докато тялото изведнъж свикна със зеленчукови ястия, но за три месеца 7 кг и не бях див и разбира се на тържеството имах това, което хареса, веднъж със съпруга ми да гледа телевизия, - чаша, две вина и когато ще бъда след раждането определено ще се върна към този метод, опитайте се да погледнете в мрежата, антония макинг и рецензии и наистина работи само няколко могат да го докажат, откажете се от месото, мазнините. обкръжението ми, когато зимните якета паднаха и облякох суичъра си, веднага го забелязах и се почувствах невероятно, защото коремът и бедрата ми бяха наистина овални

@barbellka да, и аз се храня така. но няма нищо общо със загубата на тегло. лесно е да отслабнете, дори ако имате обратното. Точно когато започнете сутрин с въглехидрати, след това ги опитвате цял ден, защото нивото на захарта ви варира. ако сутрин ядете само мазнини и протеини, значи не вкусвате сладко и зряло, сити сте.

@soldi разбира се, защото пиша предимно за отслабване, тъй като темата е обедняването, знам, че все още можете да се храните така. Чел съм много за него - протеинът засища човек по-малко по време на дъното е, от друга страна, въглехидратите влияят на производството на серотонин, което подобрява качеството на съня. честно ми се обажда, когато някъде видя съвет - не можете да ядете плодове следобед. D всичко е само уравнение на доходите и разходите

@ domcu69 хапе напълно без сладост и връзка. води

@ domcu69 определено е да, както пишат момичетата, но това тяло не остава доста твърдо, дори може да задържи кожата ви. Така че може би някакво движение все пак би накарало къщата да го направи.

@soldi мога ли да попитам akp nato? Трябва да оставя поне 5 кг или повече.

@ domcu69 Какви медицински причини ви пречат да спортувате? Има безброй видове движения. Не мога да повярвам, че не можете да направите абсолютно нищо.
Не можете да отслабнете здравословно без упражнения.

@jankapepe da отслабва здравословно дори без упражнения. непис лъжа 🙂

@ anicka2211 добре, как да го направя. това е дълго време. няма универсална инструкция. основата е в калориен дефицит. Калорийните таблици su са голяма помощ

@ domcu69 разбира се може да отслабне без упражнения. Важно е да изберете какво ще ядете, да пиете достатъчно вода и да се научите как правилно да комбинирате храната. Доста ми помогна книга на Антония Мачингова - Яжте до стройност 1. За 3 месеца загубих 7 килограма и продължавам.

@ki_wi Много хора отслабнаха благодарение на книгата, но съм малко изненадан, държах книгата в ръка и дори не се интересувах от нея: /

@ monicka144 Напълно съм съгласен. Според нея обаче баща ми е свалил 12 кг за 4-5 месеца

@ monicka144 иска главно да промени вашето мислене, да повярва, че книгата и мъдростта от нея ще ви помогнат, а след това „просто“ бъдете наистина дисциплинирани 🙂

@ nelinka888 можете да посъветвате как да го направите?

@ domcu69 опитайте се да погледнете нещо от йога, ако не харесвате някои упражнения, носилки и т.н. И вероятно бих опитал разделена диета. Теоретично това може да работи.

@ lenka150190 ами да ти кажа, не харесвах много ястия. Пробвах 28 дни. Не мога да ям сурови зеленчуци на гладно, имах крампи, преувеличавах. И все още бях гладен.

@ nelinka888 можете също да ми пишете имейл?

@ domcu69 здравей, да, определено е възможно 🙂 Упражнението е голяма помощ, но не е необходимо. Не пишете за здравословните си проблеми, но дори обикновената разходка може да промени много - особено ако е ежедневна и редовна.

Що се отнася до диетичното отслабване, добре е да сте малко запознати с този проблем. Най-добре е да следите какво и колко ядете.

Ако беше обратното - въпреки че не бихте искали да ограничите или промените диетата си, просто упражнявайте, вероятно би било по-трудно 🙂 „Претренирането“ на лоша диета е много по-трудно, отколкото приемането на калории от храната и не упражняването .

За всички нас важат едни и същи физически закони - и следователно законът за запазване на енергията. Това, което ядем, се превръща в енергия в тялото - и никъде не се губи. Или го използваме (движение, регенерация, дишане, позициониране.) Или. ние ще го използваме - но като го съхраняваме 🙂 🙂

Ако имате някакви допълнителни въпроси, не се колебайте да ми пишете. Имам Bc. от спортното хранене, сега получавам Mgr. фитнес тренировка 🙂