Медицинска експертна статия

Седмицата е малко време за отслабване. И все пак по своята дължина хората се опитват да свалят колкото се може повече килограми, но често причиняват непоправими щети на тялото. За да предотвратим това, предлагаме спасителна, но ефективна диета - минус 7 кг на седмица.

здравето

[1], [2], [3], [4]

Същността на диетата е минус 7 кг на седмица

Това е относително строга диета, по време на която те ядат само здравословни зеленчуци и кефир.

Прочетете също:

Начин на готвене - готвене или печене.

Диетата е съставена по такъв начин, че чувството на глад престава да я нарушава през втория ден от храненето. Може да се повтаря всеки месец, ако няма противопоказания.

Основата на диетата е нискомасленият кефир (само 1%) с добавяне на някакъв друг здравословен и правилно приготвен продукт всеки ден.

Диетични свойства -7 кг на седмица

В допълнение към зеленчуците можете да ядете сушени плодове през целия ден. И ежедневната диета може да се промени - това не вреди на тялото.

Меню за диета минус 7 кг и 7 дни

Ден 1 хранене

Варени картофи - 400гр

Печени картофи - 400гр

Плодове (с изключение на гроздето и бананите поради тяхната калоричност) - 400 g

Варени пилешки гърди - 400гр

Плодове (с изключение на гроздето и бананите поради тяхната калоричност) - 400 g

Безгазова минерална вода - 1,5 литра - и нищо повече за целия ден

Плодове (с изключение на гроздето и бананите поради тяхната калоричност) - 400 g

Задължителни условия на хранене минус 7 кг на седмица

  • Трябва да го наблюдавате в продължение на 7 дни, без да нарушавате диетата си. В противен случай всички ваши усилия за отслабване ще бъдат сведени до нула. Когато напуснете диетата, останете ден-два за варено пиле, пресни зеленчуци и супи - не натоварвайте много тялото.
  • Трябва да има 6 хранения, с интервали по-малко от 2 часа. Първата закуска е в 08:00 и вечеря - не по-късно от 21:00. Такъв режим е важен, така че тялото да получава храна на малки порции, но постоянно и да не натрупва мастни натрупвания.
  • Вземете под внимание особеността на периода след тестването: след излизане за редовна диета можете да се възстановите с 0,5-1 кг през следващата седмица. Не е страшно. С разумно хранене ще възвърнете идеалното си тегло.

Според прегледите на диета минус 7 кг за 7 дни, теглото, което натрупвате поради загуба на тегло, ще продължи дълго време. Отслабвайте лесно и бъдете здрави!

Използвайте диета минус 7 кг седмично

Кефирът е много полезен ферментирал млечен продукт. Следователно това е най-основната диета за отслабване, която може да нормализира чревната микрофлора и да насърчи по-доброто храносмилане.

Изварата също е много полезен продукт от кисело мляко. Той насища тялото с калций и увеличава здравината на костната система, както и подобрява състоянието на ноктите, косата и кожата.

Картофи - много необходим за организма продукт, богат на калий. Той е калоричен, но в ранните дни се въвежда в диетата, за да се гарантира, че човекът е психологически удобен за отслабване, за да не влоши чувството на глад с необичайно съкратено меню.

Плодовете дават на тялото възможност да се насити с полезни витамини и микроелементи. Това е луксозен източник на фибри, сложен въглехидрат, който активира дейността на храносмилателния тракт. Но благодарение на фибрите човек се насища по-бързо, така че не е склонен да преяжда.

Забележка: Липсата на фибри в организма постепенно причинява затлъстяване

Вареното пиле е богат източник на протеини. Пилешките гърди в диетата, както всеки протеин, активират метаболизма на организма и помагат на мазнините да се разграждат по-бързо. В резултат на това ние утоляваме апетита ви и отслабваме едновременно.

Минерална вода. Благодарение на тялото си тя се прочиства от токсини. Освен това, когато човек пие, чувството на глад е приглушено.

Продължителност на диетата - 7 кг за 7 дни - 7 дни

Резултатът - отслабване от 7 кг на 20 кг