Медицинска експертна статия

Диетата на Дюкан не се ограничава до хранене за няколко дни. Това е внимателна и напрегната работа върху себе си, благодарение на която намалявате собственото си тегло в дългосрочен план с дълъг и стабилен резултат. Как да постигнем това и каква е същността на херцогската диета?

диета

Тип хранене - ниско съдържание на въглехидрати

Загуба на тегло - 3-5 кг за 7 дни

Продължителност - от 2-3 месеца до 1 година. В идеалния случай, ако използвате тази система за здравословно хранене като постоянна.

Няколко думи за автора на диетата Пиер Дюкан

Пиер Дюкан е известен в цял свят като автор и разработчик на повече от 19 книги за здравословно хранене. Една от най-популярните му книги е изданието на издателя „Не знам как да отслабна“ през 2011 г. След продажбата на този бестселър търсенето на диетата на Дюкан беше просто поразително. Най-положителни са отзивите за диетата ducan.

Самата книга, въпреки много краткия период след излизането си, вече е преведена на повече от 10 езика и е търсена по целия свят. Разбира се! В крайна сметка диетологът събра и предаде на нея повече от 30 години опит в областта на здравословното и здравословно отслабване.

Пиер Дюкан: Защо някои от тях влошават интензивността, докато други не?

Пиер Дюкан вярва, че всеки от нас все още получава определен набор от така наречените мастни клетки в утробата на майка си. Те се наричат ​​апидоцити. Какъв тип човек - слаб или не - зависи от тези клетки.

Дюкан казва, че колкото повече мастни клетки ни е дала майка ни, толкова по-вероятно е слабата фигура само да мечтае. И обратно, собствениците на малки количества мастни клетки едва ли поемат по-добри рискове. Колкото и да се стараем, казва популярен диетолог, количеството мастни клетки, което е било естествено възможно за нас, не може да бъде намалено. Но можете да контролирате теглото си. Това са просто хора, които са склонни към затлъстяване, много по-трудно е да се направи от тези, които имат малки количества мастни клетки.

Пиер Дуакан също твърди, че човек, който не контролира диетата си и не преяжда редовно, може да увеличи още повече броя на мастните си клетки. Защото те имат функция за споделяне. Ето защо той излезе със система за отслабване, която може да поддържа нормално теглото ви за дълго време. Каква е същността на диетата за Dyukan?

Същността на диетата за Dyukan

Диетата Ducant, чрез която можем да контролираме дейността на нашите мастни клетки, се състои от няколко фази. Използвайки тази диета за отслабване стъпка по стъпка, струва си да запомните, че тя трябва да бъде: систематично обмисляна с точно разбиране, че тази хранителна система не е за известно време, а за цял живот.

Диетата Ducant се състои от четири фази. Всеки от тях трябва да се спазва стриктно и резултатът от отслабването ще бъде стабилен. Спирате да претоварвате, а напротив, развивате интензивно излишните килограми, докато достигнете идеалното си тегло.

  • Първата фаза на диетата на Дюкан се нарича Атака и продължава до 1 седмица. Резултатът е минус 2 - 6 килограма.
  • Втората фаза на хранене е круиз. Продължава 3-10 месеца. Резултатът е минус 2 - 10 кг.
  • Третата фаза на диетата за Dyukan - Закопчаване. Намалете 1 кг за 10 дни.
  • И четвъртата фаза на диетата за Dyukan - стабилизиране. Консолидирайте постигнатото здраво и не печелете нито един килограм.

Повече информация за етапите на диета за Ducant - в нашата публикация: Ducane Diet: 4 ефективни стъпки