Имате очарователни форми - се превърна в една от важните цели на нашето време. Не е изненадващо, че интернет редовно предлага различни начини да отслабнете с 10 килограма или повече в краткосрочен план. Най-популярните варианти на диета "минус 10 кг" са ябълката и кефирът.
Диетата на Apple е предназначена за една седмица, резултатът - минимум 10 кг. Ефективността му се дължи на факта, че ябълките - добър източник на пектин. Известно е, че този полизахарид от растителен произход премахва токсините, понижава холестерола, понижава кръвната захар за нормализиране на метаболизма. Диетата на тази диета се състои от ябълки, зеленчуци (цвекло, моркови, SS), зърнени храни (оризова каша), сирене, яйца и малко количество - не повече от 2 единици на седмица. Можете също така да получите орехи, мед или тръстикова захар, лимонов сок. Освен това, по време на ябълковата диета е необходимо да изпиете поне 1,5 литра вряща вода.
Кефирната диета е предназначена за 7 дни, резултатът - минус 10 кг. По време на тази диета трябва да пиете 1,5 литра безцветен кефир на ден. В допълнение, офертата включва:
- картофи - 5 броя;
- варено пиле -100 г;
- варено постно свинско или телешко месо - 100 г;
- варена риба - 100 г;
- пресни плодове и зеленчуци - без ограничения.
Всеки ден трябва да включвате един от горните продукти в трапезарията (с изключение на 7 дни - това е само за кефир), за предпочитане в реда, в който са изброени.
Всяка от диетите е много ефективна - по-малко от 10 кг на седмица, плюс това тази диета е евтина, лесна за изпълнение.
Дефицитът на калории с много ниско съдържание на протеини (ябълкова диета) води до отслабване на организма за сметка на мускулната маса. Така че основните недостатъци на всяка от тези бързи диети - тези 10 кг, които губите, ще се състоят главно от мускули и излишни течности и запасите от мазнини ще останат непроменени. Поради тази причина, липсата на втора ябълка и кефир диета - бързо връщане на наднорменото тегло, тъй като колкото по-малко мускули, толкова по-малко калории тялото се нуждае в покой, т.е. вече отива в мастните клетки, което кара тези да растат и да се размножават.