отслабнете

Страхотен Тестове

ТЕСТ: Винаги сте искали да промените света, но не сте знаели как? Изпробвайте се и разберете!

популярен от мрежата

ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО

Нина Добрев

Решението за диета в никакъв случай не е лесно решение. Понастоящем има редица клопки, които наистина могат да усложнят изпълнението на тази цел. Преди всичко това е сладолед от изобретението на света, сладки напитки, вкусни торти, пица и много екстри, за да се каже „не“, доста е трудно.

Освен това, ако се озовем в ресторант, изправен пред вкусно меню, проблемът е в света. Затова е добре да знаем няколко добри съвета, които могат да ни помогнат да се справим с клопките на ресторанта и да не нарушаваме диетичния план, който сме създали кърваво.

Премахване на глада
Първата грешка е да отидете в ресторант напълно гладни. По това време трудно можем да устоим на менюто, което се откроява в менюто. Ето защо, преди да пристигнете в ресторанта, изпийте чаша зелен чай, който може да успокои глада или да има ябълка, която има същия ефект.

Пазете се от множество курсове
Ако сте посетили ресторанта, придружен от няколко души, не се влияйте от избора им на ястия и особено от броя на ястията. Те не спазват диета, така че вашето решение трябва да е различно. Ако все още не можете да откажете повече курсове, поръчайте нещо лесно, като зеленчукова салата или плодова чаша.

Най-малката чиния
При бюфетите рискът е още по-голям. Добрият трик е да заредите храната си в най-малката чиния, която можете да намерите. Веднъж човек е такъв, че има вътрешна нужда да зареди достатъчно храна в чинията, за да напълни чинията. Можете лесно да напълните най-малката чиния и в същото време изглежда така, сякаш ядете без ограничения.

Предястие като основно ястие
Тъй като броят на порциите храна се е увеличил през последните години, можете да поръчате някои предястия вместо основното ястие. Определено ще ви нахрани и няма да надвишите калоричната граница, която трябва да спазвате по време на вашия тип диета.

Спрете пържените храни
Ресторантите не винаги са склонни да пържат месо на нова доза масло. Затова избягвайте изгореното масло и поръчвайте храна, която е готова на пара, печена или на скара. Храните, които имат минимално усвояване, са подходящи, така че да нямате храна, пълна с масло в чинията си. Така че, ако вече не спазвате напълно диетичен план, тогава изберете по-малко зло.

Спрете да се обличате
Същото се отнася и за дресингите за салати, които надвишават няколко пъти калоричността на салатата. Затова поръчвайте само чиста салата, леко полята със зехтин.

Отхвърлете хляба
В някои ресторанти сервитьорът ще ви донесе хляб със супа или преди хранене. По-добре го молете да го вземе обратно, защото ако остане на бюрото ви, няма винаги да му се съпротивлявате и ще получите наистина безполезни калории.

Увийте го
Въпреки че нашите майки и баби ни подчертаха, че винаги трябва да ядем всичко, това всъщност не е необходимо в ресторант. Ако сте на диета, не е нужно да ядете всичко, което имате в чиния, освен това, ако в момента предполагам във всеки ресторант, няма да бъдете покрити с непоядена храна.

Съпротивлявай се, съпротивлявай се.
Трябва да сте подготвени за всичко. Дори фактът, че вашият приятел, колега или познат няма да има милост към вашата диета и след добър обяд ще ви убеди да вземете друг десерт, който ще ви убие и т.н. Е, това всъщност не ви убива, но ако преследвате определена цел, тя бързо ще ви отклони от нея.